منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

8 خطوات لحب الذات والثقه بالنفس

شاطر

13042013
8 خطوات لحب الذات والثقه بالنفس

8 خطوات لحب الذات والثقه بالنفس

حب الذات هي هبة جميلة من الله تجعلنا نترفع عن كل صغيرة وتجعلنا نختار الأفضل لأنفسنا ،




قفي أمام المرآة وابدأ في حب ذلك الانعكاس الذي تراه أمامك، فتقبلك لنفسك ليس جريمة تخفيها أو تنكرها واذا لم تتمكن من تقبل نفسك كما هي، نقدم لك هنا 8 خطوات لتكوني راضية عن نفسك. فإن كانت لك عيوب، فمن منا بلا عيوب ؟

1 - أشعر بالنعمة
هل تتمتعين بالصحة؟ هل أطفالك أصحاء؟ هل لديك وظيفة وعمل جيد؟ هل حياتك مكان جيد لكل أهدافك وأحلامك؟ ماذا لو كنت نحيلة مثل عارضات الأزياء وغير متزوجة، وليس لديك أطفال وتشعرين بالوحدة، هل سيعوض الجسم الرشيق عن حياتك الحالية؟ اسألي نفسك هذه الأسئلة قبل أن تتذمري وتشعري بأنك مظلومة في شكل جسمك .

2 - تقبل ذاتك كما هي
تقبلي شكلك كما أنت، فقبولك لذاتك هو المفتاح، حينما تقبلتي ذاتك يمكنك قبول العالم كله وعندما لا تقبلي ذاتك تشعرين بالوحدة وبأن وجودك مع الآخرين لا جدوى منه .

3 - من المستحيل أن ترضي الجميع
أحفظي هذه الجملة جيدا، من المستحيل أن يحظى أحدنا بقبول تام من الجميع، تقبلي آراء الناس لكن لا تأخذي الهدام منها لأنها لن تساعدك على تغيير شيء بل على العكس ستحبطك وتحد من ابداعك .

4 - واجهي سقطاتك وسامحي نفسك
لا تكوني ممن يبحثون عن شماعة لتعليق أخطائهم وسقطاتهم، بل واجهي ذلك وحاولي معالجته بدلا من البكاء على ما فات من فشل ولا تجعلي الأسف هو سلاحك الوحيد في الأزمات وإذا كنت نادمة على شيء فات فأنت بحاجة لأن تسامحي نفسك، فكلنا نخطئ لذلك لا داع لأن تجلدي نفسك كلما تذكرت أخطائك .

5 - لا تقارني
لماذا تقارنين نفسك بنجمات السينما؟ ماذا سيغير ذلك في المعادلة؟ فالمقارنات لن تجلب لك سوى المزيد من التعقيد. ابحثي عما يميزك واسعي لإبرازه، مثلا اذا كنت تتمتعين بعينين جميلتين ضعي المكياج المناسب كي يظهر جمالها وارتدي ما يناسب شكل جسمك.

6 - ابحثي عن نقاط قوتك
كل انسان في هذا العالم مهما كان ضعيفا يحمل نقاط قوة تقوده إلى النجاح، ابحث عن تلك النقاط في شخصيتك وآمن بها ولا تسمح لأحد بأن يشكك بوجودها فعندما تبدأ في التفكير بنفسك على نحو إيجابي فإن حبك لنفسك وتقبلك لذاتك سيزداد.

7 - تعلمي كيف تحبين الآخرين
لكي يصل الإنسان إلى حب ذاته وتقديرها فلا بد أن يتقبل نفسه أولا ثم يحب غيره, ويفسر علماء النفس ذلك بأنه ينبغي أن يشبع الإنسان احتياجاته من الحب، والاهتمام، قبل أن يبدأ في خدمة الآخرين فلقد أثبتت الدراسات أن الذين يهتمون بمصالح الآخرين أكثر من اهتمامهم بأنفسهم هم الذين يعانون من نقص الحب في حياتهم .

8 - اللجوء لمساعدة من المتخصصين
إن لم تفلحي محاولاتك وظل شعور عدم تقبلك لذاتك يتفاقم يمكنك أن تدوني ما يدور في عقلك، وحاولي زيارة طبيب نفسي وشاركيه بمشكلتك لأنه متخصص وسيدلك على طريق معرفتك لذاتك وتدعيم محبتك لنفسك واخيراً، هناك عيوب لا علاج لها كأن تكوني ضعيفة البنية أو لا تحبي لون بشرتك، لا تكرهي هذه العيوب فهي جزء من ملامحك.. اهتمي بتدعيم مميزاتك فهي ما تجعلك منفردا.

تعاليق

avatar
تسلم ايديكى
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى