استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
05032010
حفاظا على كل واحده مش تخينة من عيون الناس التخينة ههههههه
انا عملتلكم الموضوع ده

كل واحده عاوزة تمشي على نظام غذائي صح تدخل هنا وتكتب سنها ووزنها وطولها وان شاء الله هعملكم انظمة غذائيه نمشي عليها كلنا
منها عشان مش نتخن ونحافظ على رشاقة جسمنا
ومنها عشان نتجنب أمراض كتير احنا في غنى عنها
مستنيه ردودكم كلكم
وده الجروب بتاعي هيفيدكم جدا في الموضوع ده
ازاي ناكل صح
www.omanls.net/m/WORD%20FILES/afatoor.doc
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق
مرسي اوي يا جميله
انا عندي 20 سنه طولي 150 سم و وزني 77 كيلو عندي مشكله فظيعه في الارداف و في الاجناب حاسه
انا حاليا بحاول امارس نط الحبل علي شويه رقص بس علي قدي اوي يادوبك تلت ساعه
انا مشكلتي في موضوع الاكل الحلويات و التلقيط بين الوجبات
يا ريت لو تلاقيلي حل بجد هاكون شاكره اوي ليكي
فينك يا حتشبسوت نفسي اخس بقه خصوصا اني دايما محافظه في اكلي ويعتبر دايما عامله رجيم بس موضوع الارجل والارداف ده وراثه ف العليه
ياترى في حل؟؟؟؟؟
el sen : 19 sana
el wazn : y3ni 65 w lma bzed 67
el tol : t2rebn 167
3yza awsal le 60 kilo
w 3yza a5es mn batni w dahry
thnx
avatar
ازيك ياقمرااااااااااااااااايه

ميرسى اووووووى ياجميله على اهتمامك

بس يااااربت اللانظمه والدايت تجيب نتيجه

لحسن احنا عملين زيى الغرقنين وبنتعلق فى اشايه

انا طولى 170

وزنى 77

بس برضو نفس مشكلة عن معظمنا

وعند الشعب المصرى كله

الاردااااااااااااااااااااااف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وبالنسبه لحالتى اعتقد انها وراثه

بس اتمنى انى الاقى الحل عندك

واملى فيكى بعد ربنا كبير

معلش ياقمر طولت عليكى بس ده من عشمى فيكى

وتسلمى ياحبى على مجهودك
وبانتظار ردك
avatar
@moon night كتب:
ازيك ياقمرااااااااااااااااايه

ميرسى اووووووى ياجميله على اهتمامك

بس يااااربت اللانظمه والدايت تجيب نتيجه

لحسن احنا عملين زيى الغرقنين وبنتعلق فى اشايه

انا طولى 170

وزنى 77

بس برضو نفس مشكلة عن معظمنا

وعند الشعب المصرى كله

الاردااااااااااااااااااااااف

وبالنسبه لحالتى اعتقد انها وراثه

بس اتمنى انى الاقى الحل عندك

واملى فيكى بعد ربنا كبير

معلش ياقمر طولت عليكى بس ده من عشمى فيكى

وتسلمى ياحبى على مجهودك
وبانتظار ردك


بصي يا ستي الحل بسيط جدا ان شاء الله
انتي مش محتاجه اكتر من انك تلعبي رياضه يعني مثلا ممكن تجيبي مشايه في البيت وكل يوم ساعه وان شاء الله هتحسي بالفرق بس اهم حاجه متاكليش اي حاجه قبل ولا بعد التمرين بساعه وحاولي ان المده كلها تكون قريبه من بعضها يعني لو هتريحي شويه في النص يكون المده مش كبيره عشان متكسليش
كمان قللي الرز والمكرونه والخبز
وبعد ما تمشي على المشايه خدي عصير بررتقال او ليمون من غير سكر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى