شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
27022013
إذا
كنت تعاني من زيادة الوزن، وشعرت بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من
الرجيم الغير صحيح، فلا داعي للقلق، نقدم لك رجيم بسيط يجعلك تفقد 7 كيلو
في الأسبوع،
وإليك الطريقة:

السبت والأحد
جميع أنواع الفواكه (برتقال، تفاح، كثرى، خوخ) ماعدا الموز والمنجا.
الفطور: خيارتين، وجزرتين، وخستين.
الغذاء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.
العشاء :طبق سلطة خضراء .
الاثنين
الفطور: فاكهة.
الغذاء: طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور: موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغذاء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .
الأربعاء
الفطور: بيضتان مسلوقتان.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء: طبق سلطة خضروات أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى