المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 19 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 19 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
30012013
نصائح للخصول علي بطن مشدود
اولا : تجنبى كل انواع السكر الصناعى المتوفر فى العصائر الجاهزة والحلويات
ثانيا : اشربى كميات وفيرة من الماء بمعنى ادق املئى معدتك بالماء تناولى كوبا من الماء كل 30 دقيقة
ثالثا : تناولى وجبات صغيرة على فترات متقطعة فان ذلك يزيد من معدل الحرق
رابعا: لا تهملى وجبة الافطار فانها ضرورية جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم
خامسا: حافظى على تناول الوجبات فى اوقاتها ولا تعملى على توجيع نفسك فان ذلك يؤدى فى النهاية الى تناول كميات اكبر من التى كنت ستتناولينها اذا ما كنت تناولتها فى وقتها
سادسا : احرصى على تناول اغذية غنية بالالياف مثل الفواكة والخضروات فهى تعمل على انقاص الوزن
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق
شكرا يا كليوباترا جزاك الله خير
avatar
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى