المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 20 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 20 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
03012013

خطه للتخلص من سمنة الفخذين


امتلاء منطقة الفخذين يعد من اكبر ما تعانيه المراة من مشكلات البدانة و السمنة.

و للتخلص من سمنة الفخذين هذه بعض النصائح معها برنامج غذائي .



النصائح


الماء

يعد من السوائل المفيده بشكل مطلق لكن احتجازه في الخلايا يجعل من سمنه الا فخاذ اكثر تعقيدا . لذلك وجب الانقاص من الملح في الطعام و شرب المياه بكميه كبيره

واكل المدرات للبول مثل التوت و الكرفص و الشمر.

تغذية الجلد

عن طريق اخذ الاوميغا 3 .

هرمون الاستروجين

هرمون انثوي يلعب دورا هاما في تشكيل افخاذ المراه لذا يجب ان يكون مستواه معتدلا غير مرتفع و القرنبيط و البروكلي من الاطعمه التي تساعد على ضبطه.

النظام الغذائي للتخلص من سمنه الافخاذ

هذه بعض الاغذيه التي تلعب دورا في القضاء على هذا النوع من السمنة .

السبانخ.

الصويا.

الطماطم.

السلامون.

الجوز.

اللوز.

زيت الزيتون.



الاغذيه الممنوعة

السمن و الزبده.

اللحوم الحمراء.

الجبن بانواعه .

السكريات.




مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق
شكرا ليكي
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى