منتدى وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  مواضيع عامهمواضيع عامه  المجله  البوابةالبوابة  دخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 اجهاد العين من الكمبيوتر وطرق علاجه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى


رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 80807
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

30122012
مُساهمةاجهاد العين من الكمبيوتر وطرق علاجه

اجهاد العين من الكمبيوتر وطرق علاجه
إذا كنتم من يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض


.1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
.2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
.3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
.4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة.
.5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أوالمستندات المطبوعة.
.6. زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليكم أن تتبعوا ما يلي :

.1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
.2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
.3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغييرحجم الحرف كما تشاء.
.4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
.5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
.6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

اجهاد العين من الكمبيوتر وطرق علاجه :: تعاليق

موضوع جميل ودايما فى الوقت المناسب لأن دى شكاوى كل اللى بيستعمل الكمبيوتر بيعانى منها

شكرا لكى
رد: اجهاد العين من الكمبيوتر وطرق علاجه
مُساهمة في 30.12.12 18:18 من طرف كليوباترا
العفو يا حبيبتى نورتينى الحمد لله انه افادك
رد: اجهاد العين من الكمبيوتر وطرق علاجه
مُساهمة في 30.12.12 18:41 من طرف ام يوسف
 

اجهاد العين من الكمبيوتر وطرق علاجه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا-
انتقل الى: