شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي

ايه احسن جهاز رياضي للتخسيس وتنزيل البطن والارداف ؟؟؟

361 - 66%
185 - 34%
 
مجموع عدد الأصوات: 546
20092010
يا بنات عايزين نساعد في اخد القرار البنات اللي حبه تشتري جهاز كهربائي

احسن نوع يعنى مشايه كهربائيه ولا عجله ولا ايه واللي عنده اي خبره يقولها واسم ونوع المشايه كمان و
انا مجربه مشايه الكهربائيه تحفه بجد وبتخسس وكمان بتنزل البطن والارداف مع 20 دقيقه متواصله علي الاقل لمده 3 مرات يعنى ساعه لو تقدري الساعه علي بعضها خير

ولو في اجهزه تانيه ضيفو خبرتكم
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

السلام عليكم
بصراحة انا مرة كنت اخد دواء ضد الحساسية و بسبب زدت 15 كيلو يعني من 55 كيلو صرت 70 كيلو بس هلا انا رجعت لوزني الطبيعي راح اقلكم شو عملت
اول شيء استخدمت المشاية الكهربائية و معاها جهاز الدراجة ذات الحركة البيضوية(اسفة يمكن مو هيك اسمها بالعربي فيكو تكتبو اسمها بالفرنسي في جوجل وراح تشوفو صورهاvelo elliptique) هادول اكتر جهازيين انصح بيهم لتخفيف الوزن مع مراعاة هذه القاعدة انو بعد 40 دقيقة من التمارين يبدا الجسم بحرق الدهون المخزنة يعني لازم نشتغل اكتر من 40 دقيقة و اهم شيء برتم(rhythm)مش سريع و لمدة اطول
راح تكون صعبة من الاول بس نبتدي ب 10 دقايق كل يوم حتى نوصل ل ساعة يا بنات الرياضة مفيدة لصحتنا مش بس ل شكل جسمنا
في شيء تاني انا اعتمدت عليه ...شرب الماء لانه والله معجزة على الاقل 1.5 لتر يوميا
و في شيء مهم جدا جدا جدا ...ممارسة التمارين السويدية و راح اعطيكم موقع كتير مهم انا تعلمت منو وهاد الموقع للي عايزة تشد جسمها
http://www.fitness-cardio-training.com/Exercices_fitness/exercice_Abdo-fessiers.html
لازم شوية ارادة و الرياضة اسهل من الاكل نفسه صدقوني
كمان لازم ناكل بتوازن يعني نحسب السعرات الحرارية الي نحتاجها اوعو تعملو رجيم سريع لانكو لما تتوقفو راح تكسبو اضعاف الوزن يلي خسرتوه خلاله
يالي عندها اي سؤال انا تحت امركم و الله يوفقنا جميعاااااااا
تسلم ايديكى بجد مشاركه قيمه بجد تسلم ايديكى ويجعله في ميزان حسناتك
انا جبت الاب جيم اللي بيبقي عباره عن سرير مقسوم نصين كدا وانا بطلع بجسمي بالنص الامامي وله عجله لقبض الرجل وبسطها الجزء الاوالني دا للرشاقه ولو عايزه تخسيس للبطن لازم تمارسي عليه بكثافه والجزء التاني حلو علشان منطقه الافخاذ
انا الصراحه مش مليانه انا جسمي رياضي علشان بهتم بالرياضه فبستخدمه كجهاز رشاقه انما والدتي كانت بتمارس عليه علشان تخس وكانت بتخس ايامها بس مقدرتش تكمل علشان حالتها الصحيه مكنتش بتساعدها
avatar
انا جربت المشايا بصراحه حلوه وسهله
العجله بتزهق اوى ومتعبه جدا

لكن بتخسس الارداف
انما المشى بيخسس كل حاجه
avatar
انا بقى اعدت اعمل سيرش عن الاجهزة الرياضي المنزلية
كتيييييير جداااااااااا
لاني كنت ناوية افتح صالة ايروبكس
وكمان كنا محتاجين جهاز هنا في البيت لاننا بنكسل نروح الجيم

وصدق او لا تصدق
ااااافضل الاجهزة على الاطلاق في تخسيس الجسم كاملا
كان الاوربتراك والكريزي

الاوربتراك اللي بردو في عجلة

بيحرك كل الجسم كاملاا
رجل ارداف بطن ضهر كتاف صدر
ذراعات

وعشان كدة انا صوتت للعجلة
الماشية قريت عنها مشاكل
يعني عمرها ما هتحرك بطني
وفي برنامج على ام بي سي فور
برنامج اسمه دكتورز
قالو بتعمل مع الوقت ماية على الركبة
وان افضل مشي وجري اللي هو في الطبيعة
دة بيحرق سعرات اكتر

واوبرا كمان كان في البرنامج بتاعها
قالت ان الاوربتراك كسب افضل جهاز رياضي منزلي

ااااااااااتمنى نجيب الكريزي كمان
دة بيفتت كل الدهون اللي في الجسم

10 دقايق كفاية في اليوم

دة انا شرطت على ماما
نوووووو جوااااز من غير اوربتراك

بس هو في البداية متعب بصراحة
بس بيشد الجسم كدة
التعب بيروح لما تتعودي عليه
avatar
بس يا جماعة العجلة احسن من المشاية لان المشاية دي عبارة عن حركة بسيطة بيعملها الجسم وكمان هي بالكهرباء انما العجلة دي بتحرق الدهون المتكتلة في الجسم وبتحرل الجسم كله
بصى انا بصراحه جربت المشايه فعلا تحفه و بتنزل البطن و تشد العضلات و بتضبط الجسم كله لكن العجله للمكان اللى تحت بس و ده طبعا رايي انا و الله اعلم
avatar
ماشاء الله عليكم موضوع جميل ومشاركات قيمه
ربنا يبارك فيكى ياسوسو
سمر كنت عايزه اسألك ايه الاوربتراك والكريزى ده
avatar
[quote="فاطمة الزهراء"]ماشاء الله عليكم موضوع جميل ومشاركات قيمه
ربنا يبارك فيكى ياسوسو
سمر كنت عايزه اسألك ايه الاوربتراك والكريزى ده

انا هحطلك الصور وانتي اعملي سيرش على جوجل بردو

بس الكريزي دة جهاز بتعدي عليه او تقفي
وبيخلي الجسم كله يهتز فبيفتفت الدهون
وبطريقة امنة تمامااااااا

اما الاوربتراك فهو عجلة
بس كمان تقدري تجلسي او تقفي وانتي بتقومي بالتبديل
وفيه ذراعين ثابتين وذراعين متحركين

يعني 2 في 1 زي ما بيقولو

وبجد تحفة

[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]%20%20Uploaded%20with%20ImageShack.us[/img]
دة اوربتراك
ودة زي اللي عندي بالظبط
ب 650ج

وطبعا في انواع واشكال كتيييييييير

[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]%20%20Uploaded%20with%20ImageShack.us[/img]

ودة الكريزي
وبردو اسعاره متفاوتة
من 1500 و 1800 و 2000

كان حكر على أكبر مراكز وعيادات اللياقة والتخسيس والآن أصبح متاح للجميع

10 دقائق على الكريزي فيت

تعادل

مشي 60 دقيقة على السير الكهربائي


تقفين على الجهاز ويبدأ الإهتزاز

وتقولين وداعاً للسمنة والسلوليت والترهلا

[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]%20%20Uploaded%20with%20ImageShack.us[/img]

ودي الاوضاع اللي ممكن تعمليها على الكريزي
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى