المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 36 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 35 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

كليوباترا

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
06122012
ودعي الوزن الزائد والكيلوغرامات المرهقة، التي لطالما شغلت بالك وتفكيرك، بإتباع رجيم الجزر، الذي سينقصك تقريباً 3 كيلوغراماتٍ في الأسبوع الواحد.

ولكن قبل البدء بتطبيق رجيم الجزر، يجب أن تتعرفي على أهمية الجزر، المتمثلة بإحتوائه على نسبةٍ كبيرةٍ من الكاروتين وفيتامين أ، المهمين لجمال البشرة وتنظيف الجسم من السموم، بالإضافة إلى اليود المهم لصحة الدماغ.

أما رجيم الجزر فهو كالتالي:

الفطور
- كوب من الحليب الدافئ + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق

الغداء
- شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)

- 200 غرام من البروتين المشوي (لحم، دجاج، سمك)

العشاء
- سلطه جزر + 200 غ من البروتين المشوي

ملاحظات:
- الكميات غير المحددة تعني أن الكمية مفتوحة وحسب الرغبة

- شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين

- شرب ما يقارب 2.5 إلى 3 لتر من الماء يومياً

- تناول الفواكه المختلفة واللبن عند الشعور بالجوع

إتبعي رجيم الجزر وتمتعي بالجسم المشدود والرشيق ولكن لا تنسي أن تعلميه للأخريات.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى