شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
26112012
الذرة للأطفال Green-Butterfly-icon الذرة فى وصفات طعام الأطفال- تعلمى متى تقدمى لطفلك الذرة وكيف تعديها لطفلك


ويمكن أن تكون الذرة الغذاء الاصبع الكبير لطفلك لكن الذرة قد لا يكون أفضل “وجبة” نوع من أغذية الأطفال

فوائد الذرة لطعام طفلك


الذرة يحتوي على كمية جيدة من البروتين والكربوهيدرات – مما يجعلها طعام رائع للحصول على الطاقة.

الذرة، ومع ذلك، يعاني من نقص في كثير من المواد المغذية الأخرى. القيمة
الغذائية أو الذرة مقارنة مع أغلبية من الخضروات وغيرها هو دون المستوى
المطلوب، حفظه في وقت لاحق. سبب وجيه آخر لتقديم الذرة طفلك في وقت لاحق هو
أنه يجعل من الطعام الرائع بالإصبع.

يحتوي كل كوب من الذرة (المطهى) على فيتامينات ومعادن:

VITAMINSMINERALS
فيتامين A – 392 IU
فيتامين C – 8.2 mg
2.5 mg - نياسين
0 mcg - حمض الفوليك
فيتامين B1 (thiamine) – .41 mg

1 mg - حمض البانتوثينيك
فيتامين B6 – .2 mg

اللوتين- 135 0 mcg

يحتوى أيضاً على كميات قليلة من فيتامين اخرى.

بوتاسيوم 325 mg
فوسفور – 115 mg
كالسيوم – 4 mg
صوديوم – 1 mg
الحديد – .67 mg


يحتوى على كمية قليلة من منغنيز و الزنك و السيلينيوم و النحاس.

متى يمكنك تقديم الذرة لطفلك


الذرة هو آخر واحد من تلك المواد الغذائية المربكة عندما
يتعلق الأمر بتغذية الطفل. معظم المصادر تقول يفضل أن يعطى الذرة بعد 12
شهرا من العمر. أحد الأسباب هو أن الذرة هي من الغذاء المحتمل أن يسبب
حساسية عالية وهناك سبب آخر هو أن الذرة قد يكون هناك خطر من أن يسبب
الاختناق. كذلك، إدخال الذرة بعد 12 شهرا من العمر، كغذاء الإصبع، قد يكون
من الأنسب لطفلك و يجب أن تكون قادر على المضغ الصحيح .

وصفات قليلة بالذرة لغذاء طفلك

الذرة المهروسة

أي كمية من الذرة الطازجة التي تريدها
1. قشر الذرة وتغلى بالكوز حتى تصبح طرية

2. أزيلى الذرة من الساق

3. ضعية جهاز الهرس الخاص بك وأبدئى الهرس.استخدمى المنخل أذا لزم الأمر للتخلص من القشر.

4. إضافة الماء حسب الحاجة لتحقيق سلاسة،

أو
5. طبخ الذرة المجمدة (احرسى من الملح)
6. اتبع الخطوات 3 و4.

ذرة & تفاح وبطاطا حلوة

حوالى 2 كوب من الذرة

1 تفاحة – مقشرة، ومقطعة إلى مكعبات
1 بطاطا حلوة – مقشرة ومقطعة إلى مكعبات


  1. طهي الذرة باستخدام الأسلوب المفضل لديك
    2. بخريه حتى تصبح طرية – التفاح والبطاطا الحلوة

3- ضعى الذرة والتفاح والبطاطا الحلوة فى جهاز الهرس المفضل لديك وأبدئى الهرس.كوب او مكعبات لطعام الأصبع.

4-
إضافة الماء حسب الحاجة لتحقيق سلاسة، التناسق وربما لن تحتاج إلى إضافة الماء حيث أن هذه الأطعمة هي مائية كما هى.

أطعمة جيدة لخلطها مع الذرة

التفاح

الجزر

الفول الأخضر

الفول المجفف

البطاطا

البازلاء

الكوسة

الأرز البنى

العدس

الدجاج

اللحم

الديك الرومى
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

avatar
في 31.03.13 19:24سمكة25
بارك الله فيك
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى