منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

تمارين لشد الصدر و لتنحيف الاذرع

شاطر

24112012
تمارين لشد الصدر و لتنحيف الاذرع

تمارين لشد الصدر و لتنحيف الاذرع


كثير من النساء يعانون الصدر المترهل
اما بعد ولاده ورضاعه
او بعد خسارة الوزن
المهم .. جبت لكم تمرين لشد عضلات الصدر عشان يعطيك المظهر الجميل
وكمان يساعد على شد عضلات الايدي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الصورة هذي الثانيه مرره مفيده امسكي كورة وانتي جالسه ع التلفزيون او اي جلسه تعملي اي شي

مو نفس الصورة ارفعي يدك بمستوى اكتافك واضغطي ع الكورة مرره هذي الحركة تشد عضلات الصدر
رخي ع الكورة وشدي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا .

2_قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات

أما إذا كان هذا الموضوع يقلقك وكنت مصممة على تجميل وشد صدرك بسرعة فهناك طرق و تقنيات جراحية مختلفة لإجراء عملية رفع الثدي.
وأهم مضاعفات هذه العملية هو حدوث تورمات وكدمات مؤقتة تزول سريعا
ويمكن أن يحدث إلتهابات بالجروح أو ضعف الإحساس بالحلمة أو عدم تماثل الحلمتين من حيث الحجم والموضع.

مجمع و منقول

تعاليق

رااااائع
اشتكي كثيرا من كبر الصدر
احتاج للتصغير و الشد
avatar
:سلمت يداكى:
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى