شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
10102012
أسرع عشرة طرق للتخلص من الحزن والاكتئاب



يمر الكثير من الناس و خصوصا فى هذه الفتره بحزن و اكتئاب و لهذا وجدت ان هذا الموضوع مهم و لكن فى الاول و الاخر عليكم الثقه بمن خلقكم و انه لن يترككم ابدا فى همومكم و لكن عليكم بالدعاء و الاستغفار

1- وضع الاهداف والروية (( لا تكن فوضويا ))
2- الحصول على كمية مناسبة من النوم هو صحى للجسم والعقل
3- ممارسة الرياضة ((المشى او حتى رياضة ذهنية ك الشطرنج ))
4- التسامح (( لا ترد الاساءة للاخرين ))
5- توجية الشكر للاخرين
6- الاستيقاظ مبكرا والتمتع بضوء الشمس ((ك انهاء الاعمال مبكرا ))
7- شرب المياة بكثرة وعلى مراحل والتمتع بالفواكة الطازجة الصحية
8- تقوية الصداقات
9- القراءة والكتابة ((أقرء كتاب وامسك ورقة وقلم واكتب اى شى تحبة ولا تمل من ذلك ))
10-التوجة الى الله ((وتذكر ان الله دائما يقف بجانبك ))

منقول
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى