منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

تمارين للبطن و ازاله الكرش للمبتدأين

شاطر

05092012
تمارين للبطن و ازاله الكرش للمبتدأين

تمارين للبطن و ازاله الكرش للمبتدأين


وتبذل قصارى جهدها وتتبع انظمة غذائية قاسية , ولكنها غالبا لاتظهر اى تقدم بدون تمرينات خاصة فى منطقة البطن التى تحتاج الى صبر ومثابرة لتجدى نتائج رائعة فى النهاية , ولكن يجب مراعاة التالى مع اداء هذة التمارين :
- عدم زيادة العدد عن 5 مرات فى البداية
- التنفس بشكل طبيعى اثناء التمرين بحيث اخراج الزفير أثناء بذل المجهود والشهيق عند العودة لبداية التمرين



منقول

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى