شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
05092012
تمارين للبطن و ازاله الكرش للمبتدأين


وتبذل قصارى جهدها وتتبع انظمة غذائية قاسية , ولكنها غالبا لاتظهر اى تقدم بدون تمرينات خاصة فى منطقة البطن التى تحتاج الى صبر ومثابرة لتجدى نتائج رائعة فى النهاية , ولكن يجب مراعاة التالى مع اداء هذة التمارين :
- عدم زيادة العدد عن 5 مرات فى البداية
- التنفس بشكل طبيعى اثناء التمرين بحيث اخراج الزفير أثناء بذل المجهود والشهيق عند العودة لبداية التمرين



منقول
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى