المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 16 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
03082012
الاستعداد لسن الياس


ليست حاله مرضيه بل هو مرحله عمريه بيولوجيه انتقاليه التي تنتقل فيه المرأه من مرحلة الخصوبه واكثر مايدل عليه هو انقطاع الطمث

ان اثار هذه المرحله بسبب الاضطرابات الهرمونيه

ومن اثارها :

-على القلب والاوعيه الدمويه :خفقان القلب,التعرق الليلي,زيادة الاصابه بامراض تصلب الشرايين
-على الهيكل العظمي:هشاشة العظام ,الام في المفاصل والعضلات

-على الجلد والانسجه اللينه :ضمور في الثدي وتورم ,ترقق الجلد,التنميل.

-على الاعضاء التناسليه:سلس البول.ضمور المهبل,جفاف,وحكه

-والاثار النفسيه:اضطراب في المزاج,قلق,اكتئاب,واضطرابات في النوم.

ولما كان لهذه المرحله الانتقاليه العمريه من اثار على المرأه متعدده فيجب عليها الاستعداد لها وتجنب مخاطرها

ويجب ان يكون الاستعداد قبلها بفتره:

[/size]

1-تناول الاغذيه الغنيه بحبوب الصويا لانها في تركيبها مشابهه لمادة الاستروجين وبذلك تقلل من اعراض واثار سن اليأس.

2-تناول الكثير من الخضروات والفواكه للمحافظه على الفيتامنات والمعادن .

3-الاقلال من الاغذيه التي تحتوي على الدهون والاملاح لتقليل من الاثار على القلب والاوعيه الدمويه.

2-تناول اقراص تحتوي على معادن وفيتامينات مثل:فيتامين Eفانه يقلل من الحراره والتعرق التي تصاحب كثيرا من النساء في سن اليأس.

3-اقراص غنيه بالكالسيوم وفيتامين Dلتقليل من هشاشة العظام والكسور.

4-ممارسة التمارين الرياضيه فهي مهمه لسلامة العظام تقليل من امراض القلب

5-الهرمونات البديله تساهم بصوره فعاله في تقليل اثار سن اليأس ولكن يجب ان تكون تحت استشارة طبيب.

المصدر:

Dr.Layyous

Wikipedia
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى