بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 9 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 9 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

اذهب الى الأسفل
شريكة العمر
شريكة العمر
اميره برونزيه
رقم عضويتك : 26697
عدد المساهمات : 1636
الاوسمه :

كل ما يهمك عن الدوره الشهريه لا يفوتكم يا حلوين مفيد جدا بجد Empty كل ما يهمك عن الدوره الشهريه لا يفوتكم يا حلوين مفيد جدا بجد

06.06.12 23:04
{ .. ..الــدورة الــشــهـــريـــه.. .. }




هــل تَــَكَـَـَـَرَهَـَـَيَـَـَنَ الــدورة الــشــهــريـــه .. ..


.....


لــ/ــمــاذآ لا تــجــعــلــيــن مـــنــهــا أيـــآم لــكـِ و لــكـِ ..


أعــتــنــي بــنـــفـــســـكـ.. { أكــثــر } .. كــونـــي رآئـــعـــه. .


لا تـــجــعـــلـــي تفكيرك يــكــره شــبــحــهــا .. بــل دعــيــه يشعر أنهآ نــوع مـــن الــتــجــديـــد ..


~( قــبـــل مــوعــد الــدورة بــأيــام قــلائــل .. يــومــيــن أو ثــلاثــه .. و إن كـانــت الأعــراض تأتيك قــبــلــهــا بـوقــت تــعــرفــيــنــه فــابدأي قبــل الأعــراض بــيــومــين )~



أهــتــمــي بــ { الـمـشـروبـات الـسـاخـنـه }


و أحــرمــي نــفــســك مـن :

المشروبات الغازيه
الايس كريم
( حوامض )


التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.


تناول فيتامين( هـ ) قبل موعد الدورة بيومين و يوجد في الخضار الورقية، و المكسرات، و الزيوت النباتية.


التقليل من تناول السكريات ومن الشاي والقهوة

ََ { مشروبات و مأكولات تخفف آلام الدورة } ََ





1- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة.




2- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم.




3- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.




4- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض.

الموضوع ده من تجميعي عايزه رأيكوا فيه
وعايزه التقييييييييم بسرعه يلا
انتوا لسه مقيمتوش Question Question
استني رايحه فين انا شايفاكي وانتي طالعه تسحبي ماليش دعوه يا اختشي فين التقيم يا بت
هههههههههههههه Smile Smile Smile
سلام سلام سلام





5- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.



6- تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية) مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات.




7- تناول ملعقة من السمسم يوميا.


8- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل.

9-شرب مغلي الحلبهاومطحونها او اخذها حبات (سفوف) الايام الثلاثه الاولى فقط مع كوب حليب قبل الافطار>>مشكلتها الريحه
10-التمر + الرشاد .


11-استخدامها كمشروب ساخن ( كمون –البابونج_ينسون-مراميه(مع العلم لاينصح باستخدام المراميه للحامل والمرضع )
دارسين (القرفه)_قشرقهوه_نانخه _شمر-ورق الزعتر)


12- الحرص على اخذ الغذاء الكامل الصحي المتوازن من العناصر الغذائيه لان الجسم بهذه الفتره يفقد الكثير فيجب تعويضه والي تسوي رجيم وتبي صحتها توقفه ايام الدوره وقد اعذر من انذر وانتي بكيفك .


13-ملعقةعسل +7 حبات من الحبة السوداء صباحا على الريق .

14-البقوليات مثل العدس والحلبه والقمح والشعير والترمس.

ماكولات ومشروبات تزيد من الالام الدوره ..


1- المشروبات الغازيه.
2- والماكولات الدسمه والتي تحتوي على نسبه كبيره من الدهون.


3- والماكولات التي تحتوي على نسبه كبيره من السكر والشوكولا .
4- الوجبات السريعه مثل الهمبرجر.


5-المثلجات مثل الايسكريم والماء البارد .
6- المعلبات والحوامض.


7- الاكلات اللزجه مثل الباميه والملوخيا والبصل الاخضر والشمام والبطيخ .
8-الملح.


اهمال ايام الدوره يؤدي الى :
1-تجمد الدم وسده للمبايض وبهذا يسبب عقم وعدم الحمل وهذا يسبب الام وقت الدوره عافانا الله واياكم .
2-حدوث نزيف بسبب حمل شئ ثقيل او سحبه .


3-ميل الرحم .


4-خروج سوائل وافرازات .


5-خروج هواء من المهبل .


{.. نصائح عامة ..}


1- عليك بالاستحمام بالماء الدافئ يوميا.




2- يجب تغير الفوط بانتظام لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.




3- ينصح بغسل المنطقة بالماء و صابون الأطفال الغير المعطر لمرة واحدة في اليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.

ومن الممكن استخدام الغسول الخاص بهذه المنطقه مثل:

كيرفري مرة روعه..




4- الحذر من توجيه تيار مائي مباشر لأن هذا سيؤدي الى دفع الجراثيم الى الداخل.




5- يفضل استخدام ملابس داخلية خاصة بالدورة الشهرية اسمها(كلوتات الدورة الشهرية) متوفرة بالصيدلية او الملابس الداخليه القطنيه.




6- عمل تدليك ومساج لعضلات البطن.




7- عدم المشي حافية القدمين على الرخام و السراميك.




8- الجلوس في مسبح دافئ فهذا يساعد في نزول الدم المتجمد.








avatar
قمرايه
اميره برونزيه
عدد المساهمات : 1380
الاوسمه :
العمل/الترفيه : معلمة حضانة

كل ما يهمك عن الدوره الشهريه لا يفوتكم يا حلوين مفيد جدا بجد Empty رد: كل ما يهمك عن الدوره الشهريه لا يفوتكم يا حلوين مفيد جدا بجد

06.06.12 23:51
والله ومش مجاملة مواضيعك كلها مفيدة وفيها معلومات بجد قيمة بارك الله فيكى وجعله فى ميزان حسناتك cyclops
شريكة العمر
شريكة العمر
اميره برونزيه
رقم عضويتك : 26697
عدد المساهمات : 1636
الاوسمه :

كل ما يهمك عن الدوره الشهريه لا يفوتكم يا حلوين مفيد جدا بجد Empty رد: كل ما يهمك عن الدوره الشهريه لا يفوتكم يا حلوين مفيد جدا بجد

07.06.12 1:26
تسلميلي يا أحلي قمرايه في الدنيا
كلامك ده وسام اضعه علي صدري
كل ما يهمك عن الدوره الشهريه لا يفوتكم يا حلوين مفيد جدا بجد 2d3ca5bf29

بنت النوبه
بنت النوبه
مشرفه مجموعه حفظ القران الكريم وتجويده
مشرفه مجموعه حفظ القران الكريم وتجويده
رقم عضويتك : 7175
عدد المساهمات : 3556
الاوسمه :
العمل/الترفيه : القراه

كل ما يهمك عن الدوره الشهريه لا يفوتكم يا حلوين مفيد جدا بجد Empty رد: كل ما يهمك عن الدوره الشهريه لا يفوتكم يا حلوين مفيد جدا بجد

08.06.12 1:16
حلوووووووووووو الموضوع دع ياشيمو تسلم الايادى

I love you I love you :سلمت يداكى:
شريكة العمر
شريكة العمر
اميره برونزيه
رقم عضويتك : 26697
عدد المساهمات : 1636
الاوسمه :

كل ما يهمك عن الدوره الشهريه لا يفوتكم يا حلوين مفيد جدا بجد Empty رد: كل ما يهمك عن الدوره الشهريه لا يفوتكم يا حلوين مفيد جدا بجد

11.06.12 12:25
@بنت النوبه كتب:حلوووووووووووو الموضوع دع ياشيمو تسلم الايادى

I love you I love you :سلمت يداكى:

يلا احسان رمضان

ميرسي ليكي يا أحلي ساره في احلي منتدي
كل ما يهمك عن الدوره الشهريه لا يفوتكم يا حلوين مفيد جدا بجد Fa91b510

الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى