استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
01062012
فيتامين ج ....

موجود في كل الفواكه وخاصة الحمضيات والطماطم

نقصه يؤدي الى ..

بالتحديد ج2 فان نقصه يؤدي الى مرض الاسقربوط والنزلات الصدرية بانواعها

كما انه يفيد في تنضيم الدورة الدموية

فيتامين ب

تواجد في الخمائر واللبن والبيض واللحم والاجاص والفول والحنطة غير المصنعة والحبوب مثل الفاصولياء واللوبياء والبطاطا والكبد

نقصه يؤدي الى....

تأخير النمو ويسبب تهيجات واضطرابات في الاعصاب وامساك حاد

كما يسبب تشوه الجنين عند المرأة الحامل التي تكتر من تناول المأكولات التي تحويه كما ينصح بتفادي بعض هذه المأكولات مثل الكبد

فيتامين أ

يوجد في زيت السمك وزيت كبد الحوت وصفار البيض والزبد والقشدة والخضروات الصفراء والجزر والاجاص

نقصه يؤدي الى...

يعوق عملية نمو الاطفال ،

الافراط فيه يؤدي الى ضغط متزايد على الدماغ ودوار وصداع وتساقط الشعر تشقق الجلد وتغير في تكوين المفاصل



واخيرا وليس اخرا

الافراط في تناول بعض الفيتامينات (الاقراص)يؤدي الى التسمم
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى