منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

نصائح لكل اميرة حتى لاتشعر بالكأبة

شاطر

05022012
نصائح لكل اميرة حتى لاتشعر بالكأبة


بسم الله الرحمن الرحيم ..~

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ..

وَصَلى الله وَسلم عَلى نبينا مُحمد وَعلَى آله وصْحبه أجَمعيْن ..






3 نصائح لكل سيدة..كي لا تعاني من الكآبة ..


1- مارسي الرياضة يوميا، لأن التمارين تحفز مستويات المواد الكيميائية في المخ التي تضبط المزاج. لو أن كل ما تستطيعين عمله في البداية، هو ممارسة الرياضة، لمدة 5 دقائق فحسب، فإن هذا جيد.

لقد أوضحت الدراسات والأبحاث، أن الناس الذين يتدربون بشكل منتظم، أقل عرضة للبقاء مكتئبين، بل إنهم يتعافون بشكل أسرع، عندما تعتل أمزجتهم.



2- تعرضي للشمس:
إن التعرض لأشعة الشمس، يسبب انطلاق الميلاتونين في المخ، فالميلاتونين ينظم دورات نومك واستيقاظك، وله تأثير قوي على الطاقة وعلى المزاج.



3- اجعلي أفراد العائلة والأصدقاء يشاركونك مشاكلك، إذ أن هناك احتمالا، لأن يكون هؤلاء قد جربوا هذه المشاعر من قبل.
وإن تفاهمهم ودعمهم النفسي لك، سوف يساعدك على أن تصبحي أفضل

تعاليق

موضوع محتاجينه اوي الايام ديه تسلمي يا حبيتبى يارب
avatar
فعلا يا كوكى اللى بيحصل بقا يخلى معدل ارتفاع الكابة يتصاعد بطريقة فظيعة ميرسى ع مرورك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى