المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 7 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 7 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
20012012


تعانى الكثير من السيدات والبنات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى


تتمتعن بوزن مثالى او من اوزان زائدة ....


لذا يشير خبراء اللياقة الى هذة العادات السيئة لتجنبها .....


1- الكسل والخمول والنوم بعد الاكل مباشرة .


2- الشرب اثناء الاكل وخااصة المشروبات الغازية.


3- العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى ترهل فى جدار البطن .


4- كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى لضعف فى عضلات البطن .


5- عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة .


6-امراض القاولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن .


7- كثرة تناول الدهون والسكريات او التركيز على وجبة دسمة واحدة


واهمال الوجبات الخرى بهدف انقاص الوزن السريع .


8- تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعة فالافضل تناوله فى الجلوس


واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك .


9- التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة


اثنااء الحمل وبعد الولادة .


10- عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر والذى


اذا ضعف مال للامام وبالتالى بروز البطن .


11- النوم على البطن على المراتب الناعمة يسبب ضعف عضلات البطن


ويقوس الظهر .


فالنصيحة .... بالاكثار ن شرب المزيج من الزنجبيل والكمون الدافىء

فالكمون طارد للغازات والزنجبيل يمتص ويذيب هوا الامعاء





مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق
avatar
في 21.01.12 18:44roro25285
@دوما توك كتب:تسلم ايدك حبيبتى بس كمون مع زنجبيل موش يبقه صعب شويه
كل شئ يهون بس البطن دى تختفى
هنجرب ونشوف
avatar
في 21.01.12 18:45roro25285
mriana كتب:تسلم ايديكى
بارك الله فيك ياقمر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى