شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
16112011
علاج التحدث أثناء النوم


التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي

وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..

بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :


1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاخوك او اختك او صديقك مقرب اليك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي

تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.


4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "

بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

avatar
في 27.11.11 18:33دمعة غرام
انا اخويا بيقول كلام غريب اوى وهو نايم وبيزعق بفضل اسمعه واضحك اوى
هههههه اهلا بيكي يا قمر
نورتيني
avatar
في 30.11.11 4:20sarsora shabaan
- حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "

بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هحاول لو معنديش امتحانات تاني يوم
ده انا اختي بتقولي اني بتكلم وانا نايمة بالانجليزي هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
انا اتهبلت بدري الحمدلله
في 30.11.11 23:42نفرتيتي
ههههههههههه
اهو منها برده تحسنى لغتك
اهلا بيكي يا قمر
نورتيني بحبكم
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى