استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
12112011

اقتراح ووصايا للحفاظ علي صحه الاطفال والبعد بهم عن البدانه

من العادات السيئه التي تراها الام او الاسره بالنسبه للصغار ولا يحاولون منعهم منها عاده شرب المشروبات الغازيه تضر الصغار والكبار فيجب استبدال هذه المشروبات بالماء او اللبن خاصه للاطفال وكبار السن.

تناول التمر مفيد جدا فيا حبذا لو كان بديلا للحلويات المختلفه.

كما ان تناول التفاح او الموز يتربع علي قمه الصحه للجميع فلا تنسي المقوله المشهور تفاحه واحده يوميا صيدليه كامله

الحرص علي تناول العصائر الطبيعيه الطازجه وغير المعلبه التي بها مواد حافظه

الالتزام بمواعيد منظمه للوجبات اليوميه

عدم اغفال اهميه الحساء علي المائده لانه من الاطعمه السهله الهضم المغذيه حيث يقوم ايضا الحساء بخفض الشهيه.

اضافه البصل والطماطم والفلفل دائما الي اللحم او الساندوتش لكي يصبح الطعمام متوازنا

اهميه طبق السلطه علي المائده السلطه الخضراء التي تحتوي علي الطماطم والخيار والخس والبقدونس والليمون فهي صحيه للغايه وتقاوم الامساك.

الامتناع قدر الامكان عن تناول الحلويات اثناء الحديث او مشاهده البرامج.

تعويد الاطفال خاصه علي الرياضه او اللعب في الحدائق فالرياضه تجعل الاطفال يفقدون جزءا كبيرا من السعرات الحراريه المخزونه لديهم في الرياضه والجري وهذا دائما يحافظ علي وزنهم دائم.........
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى