المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 10 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 10 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
15092011
1الشوفان::--يتميز بغناه بالالياف اذ يشعرنا بالشبع كما انه غنى بالبروتينات

2التفاح::--يعطى احساس بالشبع كما انه غنى بالالياف ونسبة الماء العالى فيه

3الحبوب::--غنى بالنشويات المركب التى يتطلب هضمها وقتا اطول

4المكسرات::--مزيج من البروتينات والدهون والالياف وافضلها الجوز واللوز والفستق

5اللبن الزبادى الخالى من الدسم::--يحتوى على 17غراما من البروتينات

6الافوكادو::--يحتوى على دهون حيث ان وجود هذة الدهون يساعد على ابطاء سرعه الهضم فى الجسم

7البيض::--تناول البيض ضمن وجبة الفطور يساعد على خفض الوزن واضافة الى ماتثدمة للجسم من طاقة

8السلطة::--تعطى الشعور بالاكتفاء مقابل كمية قليلة من الوحدات الحرارية

9البطاطا::--هى ابرز الاطعمه التى تشعرنا بالشبع لمدة اطول لكونها تعطى شعور بالامتلاء

10الحساء::--ينصح بتناوله فى الوجبات الاساسيه فيعطى الجسم انذارا بالاكتفاء لمجرد الانتهاء من تناول الطبق
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق
avatar
في 16.09.11 11:06كليوباترا
معلومات جميله تسلم ايديكي يا قمر بس المكسرات استغربتها وبعدين افتكرت فعلا انهم بيقولوا اللوز بيخسس تسلم ايديكى
avatar
في 16.01.12 20:15فتاة الاحزان
يسلم مرورك
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى