شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
14062010
هناك الكثير من الأدوية التي تصرف بوصفة أو بدون وصفة طبية للقضاء على متلازمة ما قبل الحيض والتي يطلق عليها الأطباء "PMS" ، والتي تشمل جميع الأعراض الجسدية والنفسية التي تصيب المرأة من سن 20 : 40 عاماً.
وتشمل الأعراض جسمانية "صداع ، آلام في الظهر ، تقلصات بالبطن ، إحساس بالامتلاء والانتفاخ بالبطن ، تورم القدمين واليدين ، تقلصات بالعضلات ، تعب وتضخم بالثديين ، زيادة بالوزن ، زيادة كمية حب الشباب بالوجه ، اضطرابات القولون و آلام عامة بالجسم" ، أما الأعراض النفسية فتتلخص في الشعور بالقلق والتوتر ،الاكتئاب ،العصبية ، عدم التركيز ، عدم الحكم أو التقدير علي الأشياء وتغيرات في الإحساس.
وللتغلب على كل هذه الأعراض ينصحك خبراء برنامج " " THE DRS الأمريكي الشهير أنه من الجيد تجربة علاج طبيعي بعيداً عن المسكنات وغيرها ، وحيث توصلت أبحاث جامعة "ماسيتشوستس" الأمريكية إلى عصير جديد يفيد في علاج أعراض ما قبل الحيض ، وتمكنوا خلال البحث من دراسة متابعة حالة نساء يعانين متلازمة ما قبل الحيض لـمدة 10 سنوات ، وتوصلوا إلى أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين "د" تساعد على تلطيف أعراض آلام ما قبل الحيض بشكل ملحوظ .
لذا ابتكر العلماء عصيراً مثلجاً غنياً بالكالسيوم وفيتامين "د" يمكنك عمله منزلياً وهو عبارة عن خليط من:
1 - لبن قليل الدسم "غني بالكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين ب" حيث أثبتت الدراسة أنه يقلل من الاستياء المصاحب للأعراض"
2 - ولتحلية العصير ينصحك الأطباء بتجربة الدبس الذي يحوي 173 ملجم من الكالسيوم.
3 - أضيفي البرتقال لغناه بفيتامين "ج" الذي يعزز من امتصاص الكالسيوم
4 - الموز يعطيكِ مصدراً آخر للماغنسيوم .
5 - ولا تنسي إضافة القرفة التى تساعد على التخلص من الأعراض نهائياً.
6 - أما الفراولة يمكن إضافتها إلى العصير أو غمسها فى قليل من الشيكولاتة لأنها جيدة في الحالتين

lahona.com
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

avatar
حلو جدا يا لوجى بجد تسلم ايديكى
avatar
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى