منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

علاج الامساك من الطبيعه

شاطر

18072011
علاج الامساك من الطبيعه

علاج الامساك من الطبيعه


أهم أساسيات علاج الإمساك تناول الأطعمة الغنية بالألياف والسوائل وزيادة النشاط البدني وتلبية حاجات الجسم للتبرز. والأشخاص الذين تعودوا على تناول الملينات يمكنهم تدريجياً استبدال الملينات واتباع التغذية السليمة.


1- تناول أطعمة غنية بالألياف الغذائية وبكميات معتدلة , وذلك للمساعدة على زيادة فعالية القولون وترطيب البراز ولكن زيادة تناول الألياف الغذائية قد يؤدي إلى الإسهال.

2- يجب أن تحتوي الوجبة اليومية على 25 غراماً من الألياف الغذائية التي يمكن الحصول عليها بتناول الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات.

3- كما أن النخالة قد تكون مفيدة مثل نخالة القمح لعلاج الإمساك ولكم يجب الحذر من زيادة تناول النخالة ويفضل البدء بملعقة شاي في اليوم وتزداد الكمية تدريجياً حتى تصل إلى 4-6 ملاعق طعام في اليوم مع تناول كميات كافية من السوائل.
وعندما يستمر الإمساك فإن هناك أسباب أخرى قد تكون راجعة لحدوث هذا الإمساك مثل اضطرابات في حركة الأمعاء أو الأورام.

لذا فإن التشخيص الطبي يكون مهماً في هذه الحالة...

تعاليق

avatar
تسلم ايدك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى