المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 14 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 14 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
17072011
بسم الله
المحارب رقم واحد للأرق و التوتر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


يعانى بعض الناس من الأرق والقلق وصعوبة النوم ، مما يتسبب لهم في الوقوع تحت ضغط نفسي وتوتر في بعض الأحيان وصداع وضيق في أحيان أخرى .

ولعلاج ذلك يمكن تناول الموز أو شرب عصيره باللبن قبل النوم مباشرة ، حيث إن ذلك يساعد في الدخول في نوم هادئ وعميق ، وذلك لوجود مادة الميلاتونين في الموز وهى المادة المختصة بالدخول في النوم .

ويشترط لكي تعمل هذه المادة بكفاءة أن يكون النوم في غرفة مظلمة تماماً وهذه المادة يفرزها المخ عند النوم في الظلام ، لذلك يشترط النوم في مكان مظلم تماماً حتى تعمل هذه المادة .

والليل والظلام هما المهيئان لحدوث الاسترخاء والنوم وخلال هذه الفترة يرتاح جسم الانسان ، ويمكنه كذلك التخلص من المواد الضارة المتكونة بالجسم نتيجة للعمليات الحيوية اللازمة لنشاط الجسم أثناء النهار ، ويتبين أن هذه المواد لا يمكن للجسم التخلص منها أثناء النوم .

وقد كشفت الأبحاث أن الإنسان إذا حرم من النوم لفترات طويلة وبشكل متواصل فإن هذا الأمر يصل به إلى الجنون ، وذلك لتراكم هذه المواد الضارة بالجسم ووصولها إلى المخ ، مما يسبب له خللا في وظائف المخ .
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق
avatar
سبحان الله
وجعلنا الليل لباسا
فعلا يا ام انتصار سبحا الله و مبروووووووووووك يا ملوكة ههههههههه شكرا
avatar
تسلم ايديكى يا قمر
الله يسلمك يا كوكي شكرا
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى