منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا

شاطر

11042010
بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا

هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تعاليق

يسلمو فعلا تمرين سهل ومفيد
انا محتاجة تمارين لشد ما البطن
avatar
منورين يا احلي اميرات قسم التمارين يا بوسي هتلاقى تمارين شد البيطن كتير
avatar
حلو قوى الصور المتحركة دة جميلة ياريت يبقى فى برضوا تمارين عشان البطن والارداف وبنفس الطريقة كدة صور متحركة او فديو
@bosca كتب:
انا محتاجة تمارين لشد ما البطن


وانا كمان ياريت
اهلا بيكم يا بنات و على فكرة قسم التمارين الرياضيه مليان تمارين كتيرة للبطن و الارداف متحركه و كان فيديو
و اهلا بيكم يا بنات
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى