منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا

شاطر

11042010
بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا

هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تعاليق

تمارين رائعة ومفيده شكراااااااااااااااااااااا
حلو اوى التمرين ده وكمان سهل
حلو اووووى التمرييين ده وعاييزين تمارين كده زى ماهو واضح بالصوره وميرسى اوووووووى
تسلميييييييييييييييييييييييييييييييييي Smile
الصور حلوووووووووووه جدا وبتوضح بطريقه بسيطه وسهله [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
التمارين فعلا بتجيب نتيجه بس بتبقى محتاجه انك تتابعى عليها و نتيجتها بتظهر من بعد اسبوعين متواصل تقريبا
avatar
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى