المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 20 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 20 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
17032011
القولون العصبى أحد أكثر مشكلات الجهاز الهضمى انتشارا وهو حالة مرضية تكون فيها استجابة الجسم غير طبيعية لأنواع معينة من الطعام والشراب وسببها غير معروف حتى الان، ولكن هناك بعض العوامل التى تؤدى إلى حدوث ما يسمى بالقولون العصبى.

ويأتى القولون العصبى بأعراض مثل حدوث آلام أو تقلصات فى البطن، مع غازات وانتفاخات وتكون مصحوبة باسهال أو امساك متكرر.

واليكم بعض النصائح للوقاية من حدوث القولون العصبى:

* التقرب الى الله والابتعاد عن مسببات التوتر والقلق النفسى قدر المستطاع.
* ممارسة الرياضة لأنها تحسن من أداء القولون وتبعدنا عن القلق والتوتر.
* الابتعاد عن التدخين والكحول فهو مهم لصحة الجسم عامة وليس القولون فقط.
* الامتناع عن تناول القهوة، والأغذية التى تنتج غازات تؤدى الى انتفاخ البطن وتهيج القولون العصبى مثل البقوليات ومنها الفول والعدس والحمص.
* التقليل من مضغ العلكة لأنها تؤدى إلى دخول كمية كبيرة من الغازات إلى البطن.
* عدم تناول المشروبات الغازية التى تؤدى إلى انتفاخ البطن وتهيج الجهاز الهضمى لأنها تنتج كمية كبيرة من غاز ثانى أكسيد الكربون.
* مضغ الطعام جيدا وعدم الاكل بسرعة والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والحراقة التى تحتوى كمية كبيرة من التوابل والفلفل الحار.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق
avatar
صعب قوي يا كوكا فعلا مع الضغط العصبي احساسه وحش جداااااااااااااا ربنا يشفيكي يا روحي ويشفي مرضانا يارب انتي بس حاولي تهدي نفسك وتسبيها علي ربنا مفيش حاجة مستاهلة
avatar
للاسف انا بعاني منه وبعشق الاكل الحراق
avatar
ليه كدة بس يا ريهام
avatar
في 21.04.11 17:24فاطمة الزهراء
انا عندى بس ماعتقدش ان طبيعة الاكل الى باكله هى الى بتتعبنى المشكله عندى فى الحاله النفسيه هى الى بتأثر عليه جدا
ربنا يشفى الجميع يارب لحسن تعبه وحش جدا
تسلم ايدك يامنى
avatar
تسلمي يا فطوم
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى