شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
02052019
7 نصائح والتي وجب اتباعها كي تبقى شابا طوال العمر إنشاء الله وهي كالتالي:

1.الأكل باعتدال ويجب أن تقل كمية الطعام تدريجيا بمقدار %5 لكل عشرة سنوات بعد العشرين والوزن هو الحكم قال رسول الله (ص) : (نحن قوم لا ناكل حتى نجوع وان أكلنا لا نشبع) كما قال (ص) فس حديث اخر ( ما ملا ابن ادم وعاء شرا من بطنه).

2.الابتعاد عن الدهون الحيوانية والاستعاضة عنها بزيوت نباتية كزيت الدرة وزيت الزيتون وزيت نوار الشمس.

3.الإقلال من اللحوم الدهنية .

4.الإقلال من البيض والاكتفاء بواحدة أو اثنتين في الأسبوع .

5.الإقلال من لحوم الأعضاء (كالقلب و الكبد والمخ ).

6.عدم الإفراط في تناول البروتينات لان دلك يؤدي إلي زيادة حمضية الدم وهدا يؤدي إلي سرعة ظهور أعراض الشيخوخة في الخلايا المختلفة.

7.تحاشي تناول الأطعمة المعلبة لما فيها من تركيز عال جدا للأملاح والسكريات.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى