avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 84031
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
02052019
7 نصائح والتي وجب اتباعها كي تبقى شابا طوال العمر إنشاء الله وهي كالتالي:

1.الأكل باعتدال ويجب أن تقل كمية الطعام تدريجيا بمقدار %5 لكل عشرة سنوات بعد العشرين والوزن هو الحكم قال رسول الله (ص) : (نحن قوم لا ناكل حتى نجوع وان أكلنا لا نشبع) كما قال (ص) فس حديث اخر ( ما ملا ابن ادم وعاء شرا من بطنه).

2.الابتعاد عن الدهون الحيوانية والاستعاضة عنها بزيوت نباتية كزيت الدرة وزيت الزيتون وزيت نوار الشمس.

3.الإقلال من اللحوم الدهنية .

4.الإقلال من البيض والاكتفاء بواحدة أو اثنتين في الأسبوع .

5.الإقلال من لحوم الأعضاء (كالقلب و الكبد والمخ ).

6.عدم الإفراط في تناول البروتينات لان دلك يؤدي إلي زيادة حمضية الدم وهدا يؤدي إلي سرعة ظهور أعراض الشيخوخة في الخلايا المختلفة.

7.تحاشي تناول الأطعمة المعلبة لما فيها من تركيز عال جدا للأملاح والسكريات.
مُشاطرة هذه المقالة على:redditgoogle

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى