منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

طريقه تدليك قدميك للتخلص من التورم

شاطر

28042019
طريقه تدليك قدميك للتخلص من التورم


في نهاية يومك الطويل تعاني سيدتي من مشكلة تورم القدمين بسبب ساعات طويلة من الوقوف لإنجاز مهامك اليومية أو حتى نتيجة ممارستك الرياضة أو التسوق لوقت طويل.
نقدم لك تدليك مثالي لعلاج تورم القدمين وما عليك سوى تجريبه لتحصلي على الراحة التامة .
تدليك القدمين:
تكمن أهمية التدليك في تحسين الدورة الدموية, وتحفيز العضلات، وتخفيف التوتر وبالتالي تقليل الألم, والتقليل من حدوث البثور والتورم, وجفاف نسيج القدمين.
طريقة التدليك:
- حضري محلول الملح والماء الدافئ.
- اجلسي على كرسي مريح وضعي الساق اليسري بلطف على الفخذ الأيمن.
- قومي بوضع القليل من المحلول على قدميكِ ثم افركي كامل القدم بما في ذلك الكعب ومسامير القدم.
- ضعي أصابع اليد اليمنى على القدم اليسري ثم عمّقي التدليك فيها.
- قومي بسحب أصابعك إلى الوراء والى الأمام لتريح عضلات القدم ، واجمعي قدمك بكلتا يديك واضغطي على الجلد بإصبعك الإبهام .
- قومي بتكرار هذه الخطوات على قدمك الأخرى.
لتحصلي على نتائج مضمونة في مثل هذا التدليك عليك بأخذ قسط كاف من الراحة والاسترخاء .

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى