منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

10 افعلها لكي تحافظ علي صحتك وتحمي نفسك من الامراض ؟

شاطر

22122018
10 افعلها لكي تحافظ علي صحتك وتحمي نفسك من الامراض ؟

١- احرص علي الحركة المستمرة ولا تبقي في وضع ثابت فترات طويلة ٢- اكثر من شرب المياه علي مدار اليوم واحرص علي تناول السلطات الخضراء يوميا وقلل من اكل اللحوم الحمراء والنشويات ٣- لا تاكل حتي تشعر بالامتلاء ٤- قسم وجبات الطعام علي خمسة وليس ثلاثة مع تقليل حجم كل منها ٥- لا تنام اقل ولا اكثرمن حوالي ٨ ساعات تقريبا في اليوم ٦- امشي كثيرا ٧- لا تتناول اي أدوية يصفها لك صديق او قريب او جار دون استشارة الطبيب المتخصص ٨- لا تحزن علي ما فات ولا تفكر في ما هو آت ٩- تذكر دائماً انه لا يوجد شئ في الدنيا يستحق ان تضحي بصحتك من اجله ١٠- ارضي بما معك ولا تتمني لنفسك ما للآخرين
واسعي دائماً في الخير

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى