شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
22122018
١- احرص علي الحركة المستمرة ولا تبقي في وضع ثابت فترات طويلة ٢- اكثر من شرب المياه علي مدار اليوم واحرص علي تناول السلطات الخضراء يوميا وقلل من اكل اللحوم الحمراء والنشويات ٣- لا تاكل حتي تشعر بالامتلاء ٤- قسم وجبات الطعام علي خمسة وليس ثلاثة مع تقليل حجم كل منها ٥- لا تنام اقل ولا اكثرمن حوالي ٨ ساعات تقريبا في اليوم ٦- امشي كثيرا ٧- لا تتناول اي أدوية يصفها لك صديق او قريب او جار دون استشارة الطبيب المتخصص ٨- لا تحزن علي ما فات ولا تفكر في ما هو آت ٩- تذكر دائماً انه لا يوجد شئ في الدنيا يستحق ان تضحي بصحتك من اجله ١٠- ارضي بما معك ولا تتمني لنفسك ما للآخرين
واسعي دائماً في الخير
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى