شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
29092018


لا شك أن فترة الامتحانات هي فترة هامة مصحوبة بمشاعر القلق والتوتر والإجهاد. لكن هناك حد مقبول من التوتر، لذلك لا تدع تلك المشاعر تسيطر عليك .

بإتباعك هذه الخطوات والتركيز يمكن اجتياز تلك الفترة بنجاح.

– عليك في ليلة الأختبار أن تراجع الأفكار الأساسية وتسمعها لنفسك والربط بين جزيئات المادة.

– تجنب المراجعة لساعات طويلة ،فتكرارالمراجعة تنهك قواك وتستنـزف جهدك.

– أحصل على قسط وافر من الراحة.وتحلى بالثبات والهدوء والثقة في قدرتك على النجاح.

– ابتعد عن الأحاديث الجانبية وركز في هدوئك وتوجه إلى الله بالدعاء.

-لا تحاول تعلم شيء جديد. وجهز الأدوات اللازمة للاختبار،ثم نم مبكراً.

– ابدأ يوم الاختبار بصلاة الفجرحتى تنشط روحك وترتفع معنوياتك، ثم اتلُ بعض آيات القرآن
الكريم, واقرأ أذكار الصباح, وأكثر من الدعاء والاستغفار واسأل الله التوفيق .

– خصص القليل من الوقت لممارسة بعض التمرينات البسيطة لتصفية الذهن وتنشيط الدماغ .

– تناول وجبة إفطار خفيفة مع كوب من عصير الفاكهة،وفي طريقك إلى الاختبار اشغل نفسك بذكر الله والدعاء.

– حاول ألا تجهد بدنك في الصباح وحاول أن تصل مبكراً.

– ابعد نفسك عن أي قلق أو خوف وداوم على ذكر الله.

– قبل دخول قاعة الاختبار ادخل دورة المياه واشرب قدراً من الماء،تصفح العناصر الأساسية للمادة.

– احرص على عمل تمارين الاسترخاء عن طريق التنفس العميق قبل وأثناء الأختبار.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى