الزبادي لخسارة الوزن الزائد بدون تعب

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73628
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا


من منا لا يحب تناول الزبادي ، إنها من الأغذية المفيدة والتي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية بل إنها أيضاً تعمل عل تنظيم حركة الأمعاء وتسهل عملية الهضم ، لذلك سوف نستغل هذه المميزات للزبادي ونقدم لكِ أهم النصائح التي يمكنك أن تتناولي فيها الزبادي لإنقاص وزنك والتخلص من دهون الجسم بدون تعب أهم شيء هو أن لا تتناولين الحلويات والدهون وأن تشربي العصائر الطبيعية الخالية من السكر وكميات كبيرة من المياه .

أما الآن فتعالي معي لتعرفي كيفية استغلال الزبادي في إنقاص الوزن .


الكميات الصغيرة
حددي الكمية التي تتناوليها من الزبادي وبهذا تكونين حددتي السعرات الحرارية ، لذلك ينصح بتناول الأحجام الصغيرة من الزبادي تفادياً لزيادة السعرات الحرارية .


الفواكه والشوفان
يمكنك إضافة الشوفان أو قطع الفاكهة لكوب الزبادي وبهذا تكونين حصلتي على وجبة مشبعة دون اكتساب سعرات حرارية عالية أو زيادة في الوزن .


الزبادي الخالي من الدسم
انتبهي عند شراء الزبادي واختاري الخالية من الدسم والتي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون .

جميلتي … إن الزبادي سر رشاقة ملكات الجمال فلا تترددي من اتباع هذه النصائح لخسارة الوزن ولجمالك أيضاً .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى