اعلان

مأكولات تساعد في حرق الدهون

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73588
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

اعلان

نستعرض معاً هذه اللائحة من الأطعمة المتخصصة بحرق الدهون، والتي تقلب المقاييس، فكلّما تأكلين منها كلّما تخسرين من وزنك!

- الحبوب الكاملة: يستطيع جسمك أن يحرق السعرات الحرارية والدهون المتكدّسة فيه بشكل مزدوج حين تقدّمين له الأطعمة الكاملة وخصوصاً تلك الغنية بالألياف على غرار الأرز والقمح والشوفان أضعاف المرّات من القدرة التي يتحلّى بها بعد تناولك الأطعمة المصنّعة والحلويات.

- اللحوم البيضاء: للبروتينات بشكل عام قدرة عالية على حرق الدهون في الجسم، كما تتخلّصين من 30% من السعرات الحرارية الموجودة فيها عند الهضم مباشرةً، الأمر الذي قد تحلمين به عند تناول الوجبات الاخرى. وتجدر الاشارة الى أنّ لحم الدجاج، والأسماك وخصوصاً السلمون هي أغنى مصادر البروتينات.

- مشتقات الحليب الخالية من الدسم: كونها غنية بالكالسيوم والفيتامين د، تضمن وتحفّز هذه الأطعمة حجم وصحّة الكتلة العضلية في جسمك، التي بدورها ترفع من سرعة الأيض وحركة حرق الدهون في جسمك.

- الشاي الأخضر: أصبح من الثابت علمياً أن تناول 3 أكواب يومياً من الشاي الاخضر يساعد على خسرة كليوغرامين خلال 8 أسابيع من دون الرجيم والخبر الأهمّ أنّ هذا الوزن الذي ستخسرينه هو تحديداً من الدّهون.

- الفلفل الأحمر: إنّ مادة الكابسيسين التي تعطي الفلفل طعمه الحار، ترفع بالتالي من حرارة جسمك بشكل كبير ما يضمن لك خسارة لا بل ذوبان سنتيمترات الدهون المتكدّسة في جسمك ومناطقه الصعبة.
اعلان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى