18 فائدة للمشي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72286
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا


يقولون إن المشي أفضل رياضة يمكنك ممارستها على الإطلاق. تعرف على قائمة فوائد ومزايا المشي للإنسان: 1


. يساعد على التحكم بالوزن.

2. متاح للجميع وبالمجان.

3. لا يتطلب معدات خاصة.

4. واحد من أفضل الطرق للتنشط.

5. يقلل أعراض الاكتئاب والقلق

. 6. يعتبر تمريناً ذو أثر منخفض.

7. يقلل الكوليسترول.

8. يقلل ضغط الدم.

9. يقلل مخاطر بعض أنواع السرطان.

10. يقلل من خطر الإصابة بالسكري ويساعد على التحكم بنوعين منه.

11. يحسن المزاج.

12. يساعد على الحفاظ على العظام قوية.

13. يقلل خطر الإصابة بالسكتة القلبية.

14. يعتبر من الرياضات التي نادراً ما تسبب الإصابات.

15. يقلل التوتر.

16. يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

17. يبني لياقة بدنية لديك.

18. يساعد على إبقاء أنسجة العضلات لينة.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

18 فائدة للمشي :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى