منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 24 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 24 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

طريقه علشان تخسوا من غير ريجيم و عن تجربتي الشخصيه

صفحة 7 من اصل 7 الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

11012011

مُساهمة 

default طريقه علشان تخسوا من غير ريجيم و عن تجربتي الشخصيه




ازيكم يا بنات

الموضوع ده مجرب و بجد عن تجربتى انا الشخصيه و مش منقول من اى مكان

انا سمعت نصائح كتير علشان التخسيس و لقيت افضل الطرق علشان الواحد يخس من غير ريجيم و بنفس الاكل اللى بياكله

انا هلخصلكم الطريقه فى نقط

1- اول حاجه عملتها يا بنات ان انا زودت حركتى جوة البيت بمعنى لما اروح اجيب حاجه من المطبخ مثلا بحضر الغداء
اروح اجيب حاجه صغيرة فى حاجه صغيرة و بكده اللى هياخد منى مشي مرة واحده للمطبخ ممكن ياخد 2 او 3

2- لما باجى اخرج مش برضي استعمل الاسانسير بنزل وو اطلع على السلم
و لو المشوار صغير بمشيه احسن لان العربيه عندى بقت كارثه اى مشوار فى الطبيعي بنزل و اركب و خلاص
مافيش اى حركه

3- الفطار مهم جدا جدا اولا بيدي طاقه كبيرة
ثانيا بيقلل الجوع على مدار اليوم
و بيزود المناعه و فوايد تانيه كتير

و لو بقى قبل الفطار خدتى ملعقه عسل نحل على الريق يبقى احلى و احلى
مع العلم انى مش بحب العسل خالص بس فوايده رهيبه

4- امنعى البيبسي خالص هى و الشيكولاته و الحاجت المعروفه ديه
و لو كان نفسك فيها ممكن تدوقى علشان برده ماتحرميش جسمك من اى حاجه

5- اوعى تجوعى نفسك علشان الجسم لما بيجوع بيحتفظ بعد كده باى حاجه تدخل الجسم بس ممكن تاكلى خيار او فلفل او جزر الحاجات الخفيفه ديه

6- لو بتشربي شاى كتيير لو بتاخدى 2 معلقتين سكر تخيلي لو فى 10 كوبيات يبقى 20 ملعقه فى اليووم
و طبعا دى كده مصيبه
حاولى تقللى كل يوم شويه
يعنى النهارده 2 الاربع سكر
بعد اسبوع واحده و نصف
بعد اسبوع واحده و ربع هتلاقى نفسك على اخر الشهر بقت معلقه واحده و هتتعودى على الطعم و تبقى قللتى 10 معالق فى اليوم

7- الاكل بليل اوى ممنوع منعا باتا
علشان كل اللى بناكله بنخزنه و طبعا احنا بنسهر فمش هقدى اقول الساعه 7 لان لو الساعه 7 و انا بنام على الساعه 2 مثلا هموت من الجوع فكل واحد يقدر وقته و ماياكلش و ينام علطول
لو عملتم الحاجات ديه بنفس الاكل بتاعكم اكيد ختسوا بس ماتودوش الاكل علشان الحاجات ديه هتحرق معاكوا و ممكن تجوعوا يعنى كلوا نفس الاكل بتاعتكم

8- لازم تشربوا ميااه كتيرة يعنى مش اقل من 8 كوبايات و احنا دلوقتى فى الشتا و اكيد الناس كلها قللت شربها
فاحسن حاجه تحطى جمبك زجاجه مياه و كل شويه تاخجى شويه

و مستنيه ارائكم و ردودكم
و لو حد عنده اقتراح يضيفه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

طريقه علشان تخسوا من غير ريجيم و عن تجربتي الشخصيه :: تعاليق

مُساهمة في 02.03.11 8:03 من طرف روان

جميل ومفيد ربنا يوفقكم انا الحمد لله محافظه علي جسمي جدا حتي لما بحس بزياده ولو بسيطه باخد بالي وافرمل ههه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 02.03.11 14:14 من طرف Dondon**

شكرا يا مي وجزاك الله خيرا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 7 من اصل 7 الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى