وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 طريقه علشان تخسوا من غير ريجيم و عن تجربتي الشخصيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
11012011
مُساهمةطريقه علشان تخسوا من غير ريجيم و عن تجربتي الشخصيه


ازيكم يا بنات

الموضوع ده مجرب و بجد عن تجربتى انا الشخصيه و مش منقول من اى مكان

انا سمعت نصائح كتير علشان التخسيس و لقيت افضل الطرق علشان الواحد يخس من غير ريجيم و بنفس الاكل اللى بياكله

انا هلخصلكم الطريقه فى نقط

1- اول حاجه عملتها يا بنات ان انا زودت حركتى جوة البيت بمعنى لما اروح اجيب حاجه من المطبخ مثلا بحضر الغداء
اروح اجيب حاجه صغيرة فى حاجه صغيرة و بكده اللى هياخد منى مشي مرة واحده للمطبخ ممكن ياخد 2 او 3

2- لما باجى اخرج مش برضي استعمل الاسانسير بنزل وو اطلع على السلم
و لو المشوار صغير بمشيه احسن لان العربيه عندى بقت كارثه اى مشوار فى الطبيعي بنزل و اركب و خلاص
مافيش اى حركه

3- الفطار مهم جدا جدا اولا بيدي طاقه كبيرة
ثانيا بيقلل الجوع على مدار اليوم
و بيزود المناعه و فوايد تانيه كتير

و لو بقى قبل الفطار خدتى ملعقه عسل نحل على الريق يبقى احلى و احلى
مع العلم انى مش بحب العسل خالص بس فوايده رهيبه

4- امنعى البيبسي خالص هى و الشيكولاته و الحاجت المعروفه ديه
و لو كان نفسك فيها ممكن تدوقى علشان برده ماتحرميش جسمك من اى حاجه

5- اوعى تجوعى نفسك علشان الجسم لما بيجوع بيحتفظ بعد كده باى حاجه تدخل الجسم بس ممكن تاكلى خيار او فلفل او جزر الحاجات الخفيفه ديه

6- لو بتشربي شاى كتيير لو بتاخدى 2 معلقتين سكر تخيلي لو فى 10 كوبيات يبقى 20 ملعقه فى اليووم
و طبعا دى كده مصيبه
حاولى تقللى كل يوم شويه
يعنى النهارده 2 الاربع سكر
بعد اسبوع واحده و نصف
بعد اسبوع واحده و ربع هتلاقى نفسك على اخر الشهر بقت معلقه واحده و هتتعودى على الطعم و تبقى قللتى 10 معالق فى اليوم

7- الاكل بليل اوى ممنوع منعا باتا
علشان كل اللى بناكله بنخزنه و طبعا احنا بنسهر فمش هقدى اقول الساعه 7 لان لو الساعه 7 و انا بنام على الساعه 2 مثلا هموت من الجوع فكل واحد يقدر وقته و ماياكلش و ينام علطول
لو عملتم الحاجات ديه بنفس الاكل بتاعكم اكيد ختسوا بس ماتودوش الاكل علشان الحاجات ديه هتحرق معاكوا و ممكن تجوعوا يعنى كلوا نفس الاكل بتاعتكم

8- لازم تشربوا ميااه كتيرة يعنى مش اقل من 8 كوبايات و احنا دلوقتى فى الشتا و اكيد الناس كلها قللت شربها
فاحسن حاجه تحطى جمبك زجاجه مياه و كل شويه تاخجى شويه

و مستنيه ارائكم و ردودكم
و لو حد عنده اقتراح يضيفه
كاتب الموضوع : نفرتيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

طريقه علشان تخسوا من غير ريجيم و عن تجربتي الشخصيه :: تعاليق

زى الفل
ممكن اضيف الشاى الاخضر
ولو كلتى برا يبقا مشويات
السلطه مهمه
اوعى تسكتى عالامساك واتخلصى منه
بالميه او الخضار او الفواكه

الشرب وسط الاكل ممنوع
الاكل براحه وببطئ شديد

ربنا يوفق

تسلمى عاالنصايح
تسلم ايدك عندي شوية اضافات انا بعملها برضو بتفرق قبل الغدا نبدا بصحن سلطه كبير عشان نحس بالشبع شويه ويقلل من الغدا وممكن لو بنحط السلطه علي الرز تكون كمية السلطه اكتر من الرز
كلامك صح 100%
اوحش حاجه تكلي وتنامي لازم يكون ساعتين قبل النوم
اهلا بيكم يا اميرات
و فعلا اضافاتكم كلها صح 100 % و مهمه اوى
تسلم ايديكوا على المشاركات الجميله
ana grabt a3ml diet kteer awe w mng7tesh 8ir mrteen bas welba2y mkontsh bkml bas ana 3aisha bara masr w ro7t l doctor w 2li koli kol 7aga zai manty bas nos elkmeia w 7wli t2lili mn el7lweyat wel7agat el m3rofa enha bt5n w bdliha b fakha weshraby maia kteer 2bl elakl w ebd2y bsaata w koli bra7a bas aham 7aga takli nos elkmeia w isa tnf3 m3ako ana grbtaha w f3ln bd2t a5es fe 7aga kaman momkin t3mloha 2bl elakl b 20 d2e2a e8lo kobayet maia w 7oto 3liha m3l2et kamon w nos m3l2et ganzabil w rob3 m3l2et 2erfa bas 7otoha b3d elmaia mat8li w 7oto 3liha shar7teen lamon bl2shr w law 3aizenha msakara 7oto 3liha 3asal abiad w grbo w ed3oli Very Happy
 

طريقه علشان تخسوا من غير ريجيم و عن تجربتي الشخصيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 3 من اصل 7انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: