منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 19 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 19 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

تعالي شوفي رجيم ما بعد الولاده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

07012011

مُساهمة 

default تعالي شوفي رجيم ما بعد الولاده




بعد الولاده غالبا يحدث ترهل لعضلات البطن و ظهور كرش وكذلك حدوث خطوط حمراء في جلد البطن و لعلاج هذه الحالات لابد من اتباع التمرينات الرياضيه لتقوية عضلات البطن و اتباع نظام غذائي فعال للتخلص من الكرش بعد الولاده و يتضمن الاتي
1 \ يجب الاكثار من شرب الماء او اي مشروبات ساخنه بدون سكر (الحلبه الينسون الكراويه الكركديه النعناع)
2\يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج و لكن يمكن اضافة الملح و البصل او الثوم او البهارات ما عدا الفلفل و الشطه
3\ يجب عدم اضافة اي زيت او سمنه او زبد او اي شحوم
4\ مسموح بشرب الشاي او القهوه في اي وقت ولكن بدون اضافة سكر او مبيض القهوة يمكن التحليه باي بديل للسكر
5\ مسموح بشرب المياه الغازيه دايت فقط
6\ عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من (الخس الخيار والجزر)
7\ الاعتدال في اكل النشويات و السكريات
8\ يفضل تناول اي حبوب كالسيوم حبه واحده يوميا
منقوووول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعالي شوفي رجيم ما بعد الولاده :: تعاليق

مُساهمة في 07.01.11 13:07 من طرف فاطمة الزهراء

نصايح حلوه يامشمشه تسلمى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى