وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 تعالي شوفي رجيم ما بعد الولاده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
07012011
مُساهمةتعالي شوفي رجيم ما بعد الولاده


بعد الولاده غالبا يحدث ترهل لعضلات البطن و ظهور كرش وكذلك حدوث خطوط حمراء في جلد البطن و لعلاج هذه الحالات لابد من اتباع التمرينات الرياضيه لتقوية عضلات البطن و اتباع نظام غذائي فعال للتخلص من الكرش بعد الولاده و يتضمن الاتي
1 \ يجب الاكثار من شرب الماء او اي مشروبات ساخنه بدون سكر (الحلبه الينسون الكراويه الكركديه النعناع)
2\يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج و لكن يمكن اضافة الملح و البصل او الثوم او البهارات ما عدا الفلفل و الشطه
3\ يجب عدم اضافة اي زيت او سمنه او زبد او اي شحوم
4\ مسموح بشرب الشاي او القهوه في اي وقت ولكن بدون اضافة سكر او مبيض القهوة يمكن التحليه باي بديل للسكر
5\ مسموح بشرب المياه الغازيه دايت فقط
6\ عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من (الخس الخيار والجزر)
7\ الاعتدال في اكل النشويات و السكريات
8\ يفضل تناول اي حبوب كالسيوم حبه واحده يوميا
منقوووول
كاتب الموضوع : mishmisha2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعالي شوفي رجيم ما بعد الولاده :: تعاليق

رد: تعالي شوفي رجيم ما بعد الولاده
مُساهمة في 07.01.11 13:07 من طرف فاطمة الزهراء
نصايح حلوه يامشمشه تسلمى
 

تعالي شوفي رجيم ما بعد الولاده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الأم والطفل :: الحمل والتربيه السليمه Pregnancy and children care-
انتقل الى: