تعالي شوفي رجيم ما بعد الولاده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
mishmisha2
رقم عضويتك : 8771
عدد المساهمات : 1714
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه

مُساهمةmishmisha2

بعد الولاده غالبا يحدث ترهل لعضلات البطن و ظهور كرش وكذلك حدوث خطوط حمراء في جلد البطن و لعلاج هذه الحالات لابد من اتباع التمرينات الرياضيه لتقوية عضلات البطن و اتباع نظام غذائي فعال للتخلص من الكرش بعد الولاده و يتضمن الاتي
1 \ يجب الاكثار من شرب الماء او اي مشروبات ساخنه بدون سكر (الحلبه الينسون الكراويه الكركديه النعناع)
2\يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج و لكن يمكن اضافة الملح و البصل او الثوم او البهارات ما عدا الفلفل و الشطه
3\ يجب عدم اضافة اي زيت او سمنه او زبد او اي شحوم
4\ مسموح بشرب الشاي او القهوه في اي وقت ولكن بدون اضافة سكر او مبيض القهوة يمكن التحليه باي بديل للسكر
5\ مسموح بشرب المياه الغازيه دايت فقط
6\ عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من (الخس الخيار والجزر)
7\ الاعتدال في اكل النشويات و السكريات
8\ يفضل تناول اي حبوب كالسيوم حبه واحده يوميا
منقوووول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعالي شوفي رجيم ما بعد الولاده :: تعاليق
avatar
فاطمة الزهراء
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 2609
عدد المساهمات : 4841
الاوسمه :

مُساهمة في 07.01.11 13:07 من طرف فاطمة الزهراء

نصايح حلوه يامشمشه تسلمى

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى