منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 24 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 24 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

للمتزوجون فقط ... الرقص الشرقي بالصور

صفحة 1 من اصل 4 1, 2, 3, 4  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

31122010

مُساهمة 

default للمتزوجون فقط ... الرقص الشرقي بالصور





للمتزوجون فقط ... الرقص الشرقي بالصور





لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛ فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.






ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص، فهو نشاط مكثف، وشديد جداً خصوصاً على المبتدئات، كما أنه يشكل تهديداً للركبة إذا تم بطريقة خاطئة، لذلك ننصح السيدات بعد ممارسة الرقص الشرقي، إذا شعرن بألم في الركبة. تقول ساندي، "أشكو من ألم في ركبتي اليسرى، وأخذ حقنة كورتيزون كل 3 أشهر، ولكني مهتمة جداً بالرقص الشرقي.




تقول الدكتور كارول جين مراد، أخصائية في طب النساء، "يمكن أن يؤثر الرقص الشرقي على ألم الركبة ولكنه ليس مسبباً له، إلا إذا قامت السيدة بحركة خطرة أو سقطت أثناء التمرين ، ولكن حتى هذا لا يمنع من ممارسة بعض الحركات الثابتة مثلاً والتي تساعد على تحريك الجزء العلوي من الجسم، والخصر والذراعين."




على العموم، فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية



ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 دقيقة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي..



كما يقول الطبيب رشاد الحاج رمضان رئيس الرابطة التونسية لامراض العظام واكد الحاج رمضان صحة نظريته في مقابلة اجراها معه موقع العربية
فقال‏:‏ محكوم علي المرأة العربية المحافظة أن تحرم نفسها من الرياضة والحل الأسلم لها هو الرقص الشرقي الذي يعطي للجسم حركات مرنة تحمي العظام من تهديد أمراض الغضروف كما ان له فوائد نفسية لانه يمثل إنطلاق نفسيا ومصالحة بين المرأة وجسدها ومع أنوثتها ويجنبها الاكتئاب



وقال رئيس رابطة أمراض العظام أن الرقص الشرقي رياضة ناعمة ليست بها أخطار مثل رياضة الأيروبيك مثلا أو رياضات أخري وهو الأنسب لجسد المرأة وأضاف‏:‏ لا يمكن أن نطلب من المرأة المحافظة ممارسات رياضات ناعمة أخري مثل السباحة لكن نطلب منها مزاولة الرقص الشرقي الذي بإمكانها أن تمارسه في البيت دون أن يراها الناس‏




أفادت مدربة تشيكية للرقص أن ممارسة الحوامل أيضاً للرقص الشرقي أمر مفيد للاستمتاع بفترة حمل صحية للأم والجنين معاً.

وأوضحت تامارا ماركوفا أن إضافة الرقص الشرقي للتدريبات الرياضية اليومية للسيدة الحامل يؤدي إلى تدريب عضلات الأم وتنشيط الجنين الذى يبدو أثناء الرقص وكأنه استقل قطار الملاهي لبعض الوقت.



وتذكر ماركوفا - أن ممارسة الرقص الشرقي ليس من الأمور الجيدة للتعامل مع جميع مشكلات النساء سواء الجسدية أو الذهنية التي دائما ما تحدث خلال فترة الحمل فحسب، ولكنه أيضاً علاج طبيعي مثالي للسيدات الحوامل






مما راق لى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمتزوجون فقط ... الرقص الشرقي بالصور :: تعاليق

مُساهمة في 31.12.10 19:12 من طرف فاطمة الزهراء

حلو الموضوع ده مش بس رياضه الرجاله كمان بتحبو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 31.12.10 20:05 من طرف sso

انا كده عرفت ركبتي ليه بتوجعني
بجد الرقص بيسبب وجع ركبه جدددددااااااااا
اسألو مجربه[b]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 31.12.10 21:37 من طرف أميرة تامر

ههههههههه اجمل رقص في العالم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 31.12.10 22:07 من طرف sara_sa3323

ههههههههههههه والله الرقص كله فوائد ده انا مش هبطل رقص HAPPY

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 1 من اصل 4 1, 2, 3, 4  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى