5 أشياء تدل على نقص المياه في جسمك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72456
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا


شرب الماء من العادات اليومية الصحية التي لا يجب التخلي عنها أبدا، حيث يوصي الاطباء بشرب 8 أكواب من الماء على الاقل يوميا، وبالطبع كلما كثرت هذه الكمية كلما كنت أنت المستفيد.

للأسف الكثير مننا قد ينسى شرب الماء بالنسبة المطلوبة، مما قد يسبب الجفاف، فما هي الدلائل والإشارات على نقص كمية المياه في الجسم؟!

1- جفاف البشرة..إذا نظرت إلى وجهك ويديك وشفتيك وشعرت بأنهم جافين للغاية ويفتقدون للبريق والحيوية، إذا فأنت بحاجة لشرب المزيد من الماء.



2- الشعور الدائم بالحر..فالماء يعمل على توازن درجة حرارة الجسم، وإذا قل فيتسبب بفقدان القدرة على وضع الجسم في حرارتها اللازمة.


3- الشعور بالتعب والخمول المستمرين..رأسك ثقيلة وغير قادر على الحركة وتريد النوم بإستمرار كل هذه من أعراض قلة شرب المياه.



4- التشنجات..عند شرب كمية كافية من الماء، فستجد أن هذه التشنجات ستخف بسبب إعادة شحن جسمك بالإلكتروليتات.


5- الإمساك..الامعاء تحتاج بإستمرار إلى المياه من أجل هضم الطعام، شرب أكبر كمية ممكنة من المياه في اليوم تجنبك الاصابة بالإمساك.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى