فوائد ومصادر الفيتامين k

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72519
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

فوائد ومصادر الفيتامين k !!

جميعا نعرف فيتامينات A، B، C، D، E و هناك فيتامين مهضوم حقه في المعرفة وهو فيتامين K..فما هي أهميته؟ وما الاطعمة التي يوجد بها؟!

♦ أهمية و فوائد فيتامين K :

- يقوم بجمع البروتينات الضرورية لوقف تجلط الدم ونزيفه.
- يتعاون فيتامين ك مع فيتامين د لإيصال الكالسيوم إلى العظام، ومساعدتها على ربطهم ببعض لتبقى أقوى.

- قلة نسبة فيتامين ك في الجسم قد يؤدي إلى زيادة خطر الاصابة بالكسور.

- قد يقي فيتامين K من الاصابة بتكلس الشرايين وصمامات القلب.

- الوقاية من خطر الاصابة بمرض الزهايمر.



♦ مصادر فيتامين K :

1- الاعشاب كالريحان، الزعتر، البقدونس، الكزبرة والثوم المعمر.

2- الخضروات كالملفوف، البنجر، السبانخ، الجرجير، الخس، الكرفس، البروكلي واللفت.

3- التوابل الحارة مثل الفلفل الحلو والحار.

4- زيت الزيتون، الفواكه المجففة والمخللات.


استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
فوائد ومصادر الفيتامين k :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى