منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 69706
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
06022017

خدعة غذائية صحية وشهية غنية بالخضار وكريمة خالية من الدسم، هذه الوصفة تحتوي على الفاصولياء الخضراء والفطر بالإضافة إلى اللبن والكريمة الخاليان من الدسم.

المقادير تكفي لأربعة أشخاص، مدة التحضير: 10 دقائق، مدة الطهي: 25 دقيقة:

...المقادير:

1 ملعقة زيت زيتون

½ كوب بصل مفروم

3 أكواب فطر مقطع لأنصاف

2 فصين ثوم مفروم

1 كوب فاصولياء خضرة

2 حبتين جزر مقطع لشرائح

2 ملعقتين صلصة طماطم

1 كوب مرقة دجاج منزوع الدهن

2 ملعقتين نشا الذرة

¼ كوب لبن رائب خالي من الدسم

¼ كوب كريمة خالية من الدسم

4 أكواب معكرونة مطبوخة وساخنة


طريقة التحضير:

-تسخين الزيت بمقلاة غير لاصقة على درجة حرارة عالية، ثم قم بإضافة البصل وتحريكه لمدة دقيقتين أو ثلاثة أو حتى يذبل البصل، ثم قم بإضافة الفاصولياء، والجزر وصلصة الطماطم، ومرق الدجاج، وطهيهم على نار عالية حتي يبدؤوا بالغليان، ثم قم بخفض درجة النار إلى متوسطة، بالإضافة إلى تغطية المقلاة مع التحريك من فترة لأخرى لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.

-في وعاء أخر، قم بمزج نشا الذرة مع اللبن والكريمة ، ثم إضافتهم إلى المزيج السابق بعد الإنتهاء من طهيهم. بالنهاية قم بتقديم هذا الطبق إلى جانب طبق المعكرونة الشهي
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى