اغذية مفيده ومهمه لصحه العروس و تذيد من خصوبتها

صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
Rainy zeko
رقم عضويتك : 11540
عدد المساهمات : 172
الاوسمه :
العمل/الترفيه : عندي فراغ فظيييييييييع

مُساهمةRainy zeko

هناك العديد من الأغذيه المهمة لصحة المرأه في مرحلة الشباب لتذيد من خصوبتها:
⭐ الماء
وهو ضروري جدا للحفاظ علي صحة اجهزة الجسم وعملها بشكل افضل,وللمحافظه علي
رطوبة الجلد ومنعه من الجفاف,وابقائه مرنا

⭐ منتجات القمح الكامل
حيث ان اعادة تصنيع القمح لانتاج الدقيق الابيض تفقده العديد من الفيتامينات والمعادن والتي
اهمها مجموعة فيتامينات"ب"بالأضافه الي الحديد والألياف,لذلك يوصي بأختيار منتجات القمح
الكامل متي امكن ذلك.

⭐ الخضروات الورقيه الخضراءوخصوصا السبانخ
فهي غنية بمضادات الاكسده والحديد والفوليك أسيد
وتكمن اهمية الفوليك اسيد قبل وخلال الشهور الاولي من الحمل في حماية الطفل من الاصابه
بتشوهات الحبل الشوكي.

⭐ الخضروات الصفراء والبرتقالية اللون
تحتوي علي البيتاكاروتين وهو مهم لتوازن الهرمونات في الجسم

⭐ البروكلي
غني بضمان الأكسده والكالسيوم.

ا ⭐ الفراوله,التوت,البرتقال,الكيوي,والشمام
فواكه غنية بمضادات الاكسده وفيتامين"ج"

⭐ البروتينات
كاللحوم,الدجاج,والبيض لها دور مهم لتكوين هورمونيLH&FSH
المسؤلين عن تنظيم الدوره الشهريه وبالتالي زيادة فرص الحمل.

⭐ المأكولات البحريه وخصوصا المحار
غنيه بعنصر الزنك وهو مهم لتحسين خصوبة المرأه وزيادة القدره الجنسيه,
ولكن ينبغي الاشاره الي ان الاكثار من المأكولات البحريه الغنيه بعنصر الزئبق كاسمك القرش
وابوسيف والمرلين يؤدي الي الاجهاض.

⭐ المكسرات
كاللوز والجوز والبندق غنيه بالزنك وتزيد من الخصوبه والقدره الجنسيه

⭐ الاسبارتام
وهو بديل للسكر يوجد في المحليات المنخفضة السعرات الحراريه,والاكثار منه يؤدي الي حدوث
الاجهاض,والافضل الاعتدال في استخدام السكر الابيض دون اللجوء لمثل هزه الانواع من
المحليات خصوصا عند الرغبه في الانجاب.

والسلام عليكم خلاص وبكده انتهي ملف العروسه
HAPPY











صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
اغذية مفيده ومهمه لصحه العروس و تذيد من خصوبتها :: تعاليق
emy ghanem
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 9301
عدد المساهمات : 4048
الاوسمه :

مُساهمة في 23.12.10 14:29 من طرف emy ghanem

يسلموووووووووو بجد توبيك مهم جدا
avatar
dodidodo
اميره حيويه
اميره حيويه
عدد المساهمات : 82
الاوسمه :

مُساهمة في 23.12.10 15:17 من طرف dodidodo

تسلم ايديكي موضوع رااااااااائع Smile

صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى