11 نصيحه لتجنب زيادة الوزن في شهر العسل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
Rainy zeko
رقم عضويتك : 11540
عدد المساهمات : 172
الاوسمه :
العمل/الترفيه : عندي فراغ فظيييييييييع

مُساهمةRainy zeko

تهتم الفتيات بأجسامهن في الدرجه الاولي,وذلك من ضمن الاستعدادوالتحضيرلحفلة الزفاف،فتكثر الحميات الغذائيه للتخلص من الوزن الزائد ويكثرالاعتماد على الفواكه والخضروات للحصول على بشره نضره مورده،وتزيد فترة التمارين الرياضيه لشد الجسم والتخلص من السيلولايت...ولكن ما ان تنتهى حفلة الزفاف حتى ينتهى كل ذلك،فلانظام غذائى يتبع ويذيد استهلاك الوجبات السريعه والحلويات،ويقل النشاط الرياضى،وتعودالكيلوجرامات شيئا فشيئا لتتراكم على هيئة دهون ووزن ذائد ،فتصاب العروس بخيبة امل نظرا لما حصل لها من ذيادة وزن.

:shock: اسباب زيادة الوزن
.........................................
من اهم الاسباب المؤدية لزيادة الوزن بعد الزواج وخصوصا في شهر العسل هي:
⭐ الشعور بالأمان والطمأنينه لوجود الشريك,فلا داعي لعمل الكثير لنيل اعجابه ورضاه.

⭐ كثرة التردد علي المطاعم والمقاهي خصوصا في شهر العسل,والاعتماد علي الوجبات
السريعة والمشروبات عالية السعرات الحراريه في كل وقت.

⭐ مجاملة الشريك بأكل كمية من الطعام مشابهه للكمية التي يأكلها,وبرغم الفارق الكبير
بين الرجل والمرأه في احتياجاتهما من السعرات الحراريه,وتفاوت حرقها في جسميهما,مما ينتهي
بالمرأه بأكل كمية اكبر من احتياجهاوبمعدل حرق ابطأ,وبالتالي يزيد الوزن.

⭐ الاصرار علي انهاء الطبق حتي بعد الشعور بالشبع.

⭐ الاكل لغرض التسليه وتمضية الوقت دون شعور حقيقي بالجوع.

:lol: وللتغلب علي هذه الامور ينصح الازواج في شهر العسل بمراعاة التالي
______________________________________________________

1-عدم اللجوء للطعام في كل وقت للترويح عن النفس وايجاد بدائل أخري كالتنزه,التحدث,ممارسة
النشاطات سويا.

2-عدم الاعتماد الكامل علي المواصلات والمصاعد وزيادة النشاط والحركة قدر المستطاع وممارسة الالعاب التي تتطلب نشاطا وجهدا.

3-التخلي عن فكرة وجوب انهاء الطبق وترك الطبق بمجرد الشبع.

4-علي العروس ان تتذكر دوما ان احتياجتها من الطعام اقل بكثير من احتياجات زوجها فلا ينبغي
ان تقارن نفسها به.

5-الاكثار من شرب الماء خصوصا في فصل الصيف بحيث لا تقل عن 8 اكواب يوميا.

6-استبدال المشروبات الغازيه بالعصائر الطازجه.

7-التركيز علي تناول الاطعمه الصحيه الغنيه بالفيتامينات والمعادن والبروتينات اللازمه ضمن
السعرات المحدده يوميا.

8-الالتزام بالوجبات الرئيسيه الثلاث قدر المستطاع مع وجبة او اثنتين خفيفه,وأختيار المنتجات
قليلة السعرات متي امكن زلك.

9-التقليل من بعض الاطعمه كالفول ,الحمص,الملفوف,والقهوه وغيرها من المأكولات المهيجه
للمعده والامعاء.

10-البدء دوما بطبق السلطه والشوربه والتقليل قدر المستطاع من المايونيز والكريمة لما بهما
من سعرات حراريه عاليه.

11-استبدال الحلويات الدسمه بالفواكه والعصائر الطازجه الايس كريم,الحليب الساخن بالشوكولاته
او الشوكولاته الداكنه و المكسرات بكميات معتدله

(للأسف طبعا من العادات والتقاليد لازم الصبح تيجي الست الوالده بالفطير المشلتت والعسل
والجبنه القديمه اللي بتخلينا طول النهار منفوخين ولا صينيه العشاء بتاعة بليل تلاقي فيها من اللي قلبك يحبه بطه محمره ومحشيه ولا الحمام المحشي بالفريك واللحمه المحمره لا وكفايه لوحده يوم السبوع صواني الفته الجامده واللحمه المجمره والمسلوقه والنبي اذاي نحافظ علي
رشاقتنا يلا سلام لحسن انا جوعت )


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
11 نصيحه لتجنب زيادة الوزن في شهر العسل :: تعاليق
نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمة في 22.12.10 22:13 من طرف نفرتيتي

نصائح جميله و مفيده
انا فعلا تخنت اوى فى الفترة ديه
شكرا ليكي يا اميرة
تسلم ايديك
عيون القلب
اميره خياليه
اميره خياليه
رقم عضويتك : 7424
عدد المساهمات : 605
الاوسمه :
العمل/الترفيه : كمبيوتر

مُساهمة في 22.05.11 15:16 من طرف عيون القلب

هههههههههههههههه
موضوع جاااااامد
انا فعلا خايفة اوي لا ازيد من غير ما اخد بالي
برنسيس سوسو
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 6
الاوسمه :

مُساهمة في 22.05.11 17:27 من طرف برنسيس سوسو

موضوع مهم اوووى ،، ربنا يستر بقى
منورة5
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 5
الاوسمه :

مُساهمة في 02.06.11 0:48 من طرف منورة5

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى