اعلان

طرق طبيعيه لعلاج التوتر والقلق والاكتئاب بالاعشاب

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73574
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

اعلان

هنا سأنقل بعض الوصفات والخلطات العشبية المنثورة في أرجاء النت , والتي تعالج أو تخفف الإكتئاب والتوتر والقلق والوساوس .
علماً بأن هذه البدائل قد تكون نافعة في الاكتئاب والوسواس والقلق من الدرجة الخفيفة وقد يُلحق به الدرجة المتوسطة أما الاضطرابات الشديدة فهنا لابد من تدخل الطب النفسي بأدويته المعروفة .
وهنا تنبيه هذه الوصفات والخلطات منقولة ولا أعلم عن مدى سلامة بعضها ولذا وجب التنبيه وشكراً .
أرجو من أي واحد من الأخوة ممن جرب أو سيجرب الخلطات التالية أن يذكر لنا تجربته لتعم الفائدة .
1عشبة جونز للاكتئاب .
2-علاج عشبي لإزالة الإكتئاب :
"
يمكن للعلاج العشبي أن يفيد ايضآ: أ- يساعد شاي إكليل الجبل في التخفيف من الاحباط، ضع ملعقة كبيرة من أوراق إكليل الجبل المجففة والمطحونة في كوب من الماء المغلي لمدة 10دقائق ، ثم صف الشاي قبل شربه. ب- يمكن لشاي عشب لسان الثور أو عشبة يوحنا أو عشبة رعي الحمام أن يرفع المعنويات: ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق ، ثم صّف النقيع. "

3-العلاج الإنعكاسي لإزالة الإكتئاب :
"
ثالثآ: العلاج الإنعكاسي: إضغط على اي واحد من النقاط الإنعكاسية الموضحة في الصورة ادناه لمدة دقيقة تقريبآ، وكرر الحركة نفسها في القدم الأخرى. شرح للصورة:- - حفّز النقاط الثلاث للرأس والموجودة في اسفل الإصبع الكبير في القدم: في القاعدة والحافة الخارجية والطرف العلوي من الاصبع. - لزيادة الإسترخاء إضغط على نقطة الضفيرة الشمسية الموجودة إلى جانب نتوء القدم. - للتخفيف من الإحباط إضغط على نتوء القدم، قرب الضفيرة الشمسية، لتنشيط الغدد الكظرية."
4-الضغط باليد لإزالة الإكتئاب :
" العلاج بالضغط باليد: للتخفيف من الإحباط ، إستخدم السبابة للشغط برفق في الإخدود الموجود فوق الشفة العليا وتحت الأنف ولمدة دقيقة تقريبآ. ((أنظر إلى الصورة ادناه)) "
5-التقرب لله وعمل الصالحات بشكل عام .
6-ممارسة الرياضة بشكل عام .
7-التغذية السليمة بشكل عام وتناول كل ماتشتهيه النفس بقدر لايضر .
8-تغيير نمط التفكير والسلوك والحياة , كإعطاء النفس حقها من المتعة وممارسة الهوايات المحبوبة والالتقاء بالأصحاب إما في العالم الواقعي وهو الأفضل أو في العالم الإفتراضي كالسكايب ونحوه .
9-الحب طبعاً وفق الزواج الشرعي لمن يستطيع ذلك .
10-وصفة عشبية لإزالة التوتر والقلق :
" لإزالة التوتر العصبي: ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع فنجان من القهوة يهدئ الأعصاب تماما ويزيل التوتر."
11-عشبة لإزالة الإكتئاب :
"عشبة البردقوش نضع ملعقة كبيرة منها في كوب يغلي ولامانع من تحليته بسكر وشربه ".
12-خلطة عشبية لإزالة القلق :
"يشرب من المنقوع 2 – 3 كؤوس باليوم
الخلطات العشبية لعلاج القلق والاكتئاب
الخلطه العشبية
زهرة الحواشي ( العشب )
الكرات ( جذر )
تفيد هذه الخلطة في حالات الحزن والاكتئاب
يشرب من منقوع الخلطة كاس قبل النوم
المنقوع يحضر من ملعقة من الخلطة لكاس من الماء الساخن لمدة 15 دقيقة"
13-وصفة عشبية للوسواس القهري :
3 جرام حرمل مطحون تؤخذ بالليل لمدة شهر وهو شافي بإذن الله ولكن يمنع للنساء الحوامل مع وضع الأرجل بماء دافئ به خردل .

قال الدكتور عبدالباسط :
لعلاج الوسواس القهري يؤخذ 3جم حرمل مطحون كل ليلة على ماء قبل النوم لمدة 45 يوم
أو 100جم من بذور الحرمل تؤخذقبل النوم لمدة 3 أشهر.
"شرب كوب كل يوم ليلاً من بذور الحرمل ونستعمل (ثلاثة جرام أو جرامين) فقط فقط فقط ولا نزيد وثلاثة جرام أي بمقدار ملعقة شاي غير ممتلئة أو ثلثي ملعقة شاي لمدة لا تزيد عن أربعين يوماً، هذا النبات خطير وعجيب في نفس الوقت فهو يؤثر على الدماغ كفعل بعض الأدوية المطمئنة فربما كان هناك خلل أو نقص في الدماغ.
وطريقة الاستعمال : نأخذ ثلاثة جرام من بذور الحرمل ونغسلها جيداً ثم ندقها بالهاوند ونضعها في كوب ونسكب عليها ماء يغلي ونغطي الكوب ونتركه لمدة ربع ساعة ثم نصفي الماء من الحرمل ونشرب محلول الحرمل ملاحظة/ يجب أن لانغلي الحرمل فوق النار ،فقط يسكب عليه ماء يغلي ويترك لمدة ربع ساعة ."
14-وصفة عشبية للإكتئاب :
100 جرام لسان الثور ويطحن ويوضع مع العسل ويؤحذ صباحًا ومساء .
15-وصفة عشبية لتعديل كهرباء الجسم:
وضع الرجل اليمين ف يماء بارد والرجل اليسار في ماء دافي لمدة خمس دقائق ومن ثم نقوم بالتبديل .
16-وصفة عشبية للنسيان :
3 جرام من لبان الذكر ونحليه بالعسل .
17-وصفة عشبية للقلق :
تشرب الميلسا كالشاي صباحا ً ومساء .
18-وصفة عشبية للقلق والاكتئاب :
أوراق المليسة
أزهار حشيشة الدينار
أزهار حشيشة القلب
نبات الحبق

الاستخدامات
- لحالات القلق والاكتئاب.
- تحسن المزاج بدون أن تسبب الاعتياد.
- لحالات التوتر والأرق.
- مساعدة في الأمراض العضوية ذات المنشأ النفسي (عصاب المعدة والكولون).
الجرعة وطريقة الاستعمال
يضاف ملعقة متوسطة من الخلطة أو ظرف سيللوزي إلى كأس ماء سعة 200مل مغلي مسبقاً وتغطى لمدة (10) دقائق ثم تصفى
وتشرب دافئة قبل الوجبات بنصف ساعة.
في حال اضطراب المزاج وحالات القلق والاكتئاب تستخدم (2-3) مرات في اليوم لمدة شهر ثم تؤخذ مرة واحدة يومياً أو حسب الحالة.
- لحالات التوتر والعصبية (1-2) مرة في اليوم.
- لحالات الأمراض العضوية النفسية (2-3) مرات يومياً لمدة 20 يوم، ثم تؤخذ مرة واحدة يومياً أو حسب الحالة.
- لتحسين المزاج مرة يومياً قبل العشاء.
19-وصفة عشبية للقلق .

"عشبة القديس يوحنا - الخزامى - زهر زيزفون - مريمية - مليسة تُخلط هذه الأعشاب مع بعض وتأخذ من كل نوع 100غ وتُصنع مثل الشاي كوب على الريق وآخر مساءً , الفترة الزمنية مبدئياً 45يوم .
20-وصفة عشبية للقلق
وصفة وهي شجرة القديسين وتؤخذ بمعدل ملعقة صغيرة على ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل 3مرات في اليوم. توجد هذه العشبة في بعض محلات العطار.
21-التلبينة النبوية للإكتئاب .

قال الدكتور محمد عبدالعليم حفظه الله "أما بالنسبة لعشبة القديس جون، فهي حقيقة من أكثر الأعشاب التي درست، وهنالك شبه إجماع بأنها تفيد في حالات الاكتئاب البسيط أو الاكتئاب المتوسط وكذلك القلق، وهي تعمل من خلال تنشيط مادة (السيرتونين) كما ذُكر.

وبالنسبة لاستعمالها مع مجموعة أدوية (ssris) أو ما يعرف بمثبطات إفراز مادة السيرتونين أو إرجاع مادة السيرتونين الانتقائية، فهذا يجب أن يكون فيه بعض المحاذير – كما ذكرت – لأن هذه الأدوية تنشط إفراز السيرتونين، وهذه العشبة أيضًا تنشط السيرتونين، وإذا كان هذا التنشيط لإفراز هذه المادة فوق المعدل المطلوب فهذا يؤدي إلى علة تعرف بمتلازمة السيرتونن، وهذه المتلازمة تؤدي إلى شعور بالقلق وشعور بفقدان التوازن وربما ارتفاع في درجة الحرارة وربما تشنجات.

هذه الحالات نادرة جدًّا ولكن من أجل التحوط..بالطبع ننصح ألا تستعمل هذه العشبة مع مجموعة الأدوية (ssris) خاصة إذا كانت الأدوية تستعمل بجرعات كبيرة، فمثلاً لا يمكن أن يتناول الإنسان كبسولتين أو ثلاث من البروزاك في اليوم ويتناول هذه العشبة في نفس الوقت، ولكن لا مانع إذا تناول كبسولة واحدة مثلاً وتناول هذه العشبة، وهذا ينطبق على الأدوية أخرى، بمعنى آخر: أنه يجب مراعاة الجرعة بدقة.

وعمومًا كمبدأ عام نحن لا نشجع أبدًا أن يتناول الإنسان أكثر من مركب دوائي أو عشبي في نفس الوقت، فهنالك التفاعلات السلبية التي قد تحدث بين هذه المركبات."
من الطبيعي أن تعاني من التوتر والقلق الدائم جرّاء متطلبات الحياة اليومية وضغوطات العمل. كما أن القلق له أسباب كثيرة تكمن في التدخين أو نقص في ساعات النوم أو سوء التغذية.

أما علامات التوتر والقلق التي تظهر عليك، تتمثل بالخوف، الأرق، الصداع، خفقان القلب، ضيق في التنفس، وصعوبة في النوم .
في المقابل، أنت قادر على التخلص من هذه العوارض الناتجة عن ضغوطات الحياة اليوميّة، من خلال اتّباع النصائح التالية:


زهرة البابونيج تساعدك على الاسترخاء
تساعد زهرة البابونيج المعروفة باسم "كاموميل" على إزالة التوتر والقلق. فبحسب دراسة نشرتها جريدة مختصّة بعلم الادوية عام 2009، تبيّن أنها مفيدة للاشخاص الذين يعانون من عوارض توتر خفيفة. كما تساعد على الاسترخاء بسبب المسكّنات التي تحتوي عليها.
وليس عليك إلا وضع زهرة البابونيج في كوب يحتوي على ماء ساخنة، واشربه بعد حوالي خمس دقائق من الوقت. يمكن أيضاً إضافة العسل أو القرفة لإضفاء النكهة.

الليمون يزيل القلق
تساعد رائحة الليمون على استرخاء اعصابك، فمن المعروف أن عطور الحمضيات تزيل الاكتئاب. ما عليك فعله بكل بساطة هو وضع قشر الليمون في مقلاة تحتوي على الماء وتركها تغلي. وستلاحظ أن الرائحة التي تنبعث سترفع من معنويّاتك وتحسّن مزاجك.
كما بامكانك شرب كوب من عصير الليمون مع العسل وجوزة الطيب في الصباح.



إكليل الجبل من أهم الأعشاب الطبية والنفسية
إن عشبة إكليل الجبل أو "الروزماري" من أهم الأعشاب الطبية والنفسية، إذ تساهم في إزالة التوتر من عضلات جهازك الهضمي والتنفسي. كما تساعد على تنشيط الذاكرة.

عشبة الخزامى
تتميّز عشبة الخزامى أو اللافندر بمكوّناتها المنشّطة التي تساهم في تهدئة جهازك العصبي. بالتالي عليك أن تغلي كوبين من الماء وتضيف إليهما قطرتين الى أربع قطرات من زيت اللافندر الأساسي. تنشّق من بعدها البخار لتخفيف القلق، وكرر هذه العمليّة حسب الحاجة.


جوزة الطيب من الثمار العطرية الجيدة
جوزة الطيب هي من الثمار العطرية التي تساعدك على الاسترخاء، وتحارب الاكتئاب عبر ارتخاء عضلاتك. من هنا، تُعتبر حلا رائعاً لعلاج القلق والتوتر. ويعتقد أيضا أنها تساعد على استخائك في وقت النوم.
ببساطة تنشق رائحة زيت جوزة الطيب لتحسين مزاجك. ويمكنك أيضاً إضافة ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب في الطعام.

المليسة المخزنية تحد من القلق
يساهم المليسة المخزنية هي عشبة من الفصيلة النعناع في ارتخاء الأعصاب، وتحد هذه العشبة من القلق، ويحسّن الشهية. ويمكنك تناوله مع الشاي الأخضر، النعناع البري أو غيره من الأعشاب.

اللوز يحتوي على الـ"أوميغا 3 "
يُعد اللوز من المواد الغذائية التي تحتوي على مادة الـ"أوميغا 3 " والتي تعمل على تحسين المزاج، وتساعد على التخفيف من حدّة قلقك واكتئابك. وتحارب الأحماض الدهنية المضادة للالتهابات "أوميغا 3 " الالتهابات الخلوية التي تسبب بانهيار عصبي بين خلايا الدماغ.

عشبة الشمر لتخفيف القلق
هذه العشبة رائعة لانها تهدّئ الأعصاب وتساعد على تخفيف قلقك. فهي تحتوي على الزيوت الطيّارة التي تزيل آثار التوتر. كما تقلل من أعراض الجهاز الهضمي التي تنتج عن القلق.
اعلان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى