منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» شركة مطابخ خشب ارو – اسعار المطابخ فى مصر ( للاتصال 01013843894
اليوم في 16:32 من طرف randanagwa

» شركه ديكور داخلي (شركه عقاري للتشطيبات والديكور)
اليوم في 16:27 من طرف nesmaaa

» شفاطات زجاجى-شركة اجهزة بلت ان رجاء الاتصال بقسم المبيعات (01224263931 – 22718817)
اليوم في 15:49 من طرف jojojonody

» فرن كهرباء بلت ان- اجهزة جليم جاز رجاء الاتصال بقسم المبيعات (01224263931 – 22718817)
اليوم في 15:47 من طرف jojojonody

» شفاط زجاج بلت ان - اجهزة مطابخ بلت ان رجاء الاتصال بقسم المبيعات (01224263931 – 22718817)
اليوم في 15:43 من طرف jojojonody

» شفاط هرمى بلت ان - شفاطات هرمى رجاء الاتصال بقسم المبيعات (01224263931 – 22718817)
اليوم في 15:39 من طرف jojojonody

» شفاط بلت ان- شفاطات بلت ان رجاء الاتصال بقسم المبيعات (01224263931 – 22718817)
اليوم في 14:50 من طرف minamrmr

» فوائد عصير الجزرالمذهله
اليوم في 14:31 من طرف كليوباترا

» شركة تشطيبات ( عقاري للاسكان 01020115119)
اليوم في 14:20 من طرف besa

» شركة تشطيبات( عقاري للاسكان 01020115119)
اليوم في 13:49 من طرف lolomagdy

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 29 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 29 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

4 فيتامينات اساسيه لصحه الشعر والبشرة والاظافر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

17102016

مُساهمة 

default 4 فيتامينات اساسيه لصحه الشعر والبشرة والاظافر





ايتها الجميلات، هل فكرتن بتناول الفيتامينات للحصول على شعر، جلد واظافر جميلة وصحية؟ جمعينا تقريبا نتناول الفيتامينات والملاحق الغذائية لسبب ما، أو قمنا بذلك في فترة ما من حياتنا. ولكن وفقا لخبيرة الجلد بابرة ريد من نيويورك، تناول هذه الفيتامينات ضروري ويساعد كل امرأة في الحصول على جلد خال من العيوب وشعر لامع واظافر قوية. ولكن ما هي هذه الفيتامينات؟ ونحن سنخبرك كل الاسرار.
1.فيتامين أ
من المعروف بأن فيتامين أ له فوائد عديدة ولكن وفقا للاطباء فأن تناول فيتامين أ بانتظام يساعد في علاج التهابات الجلد وبشكل خاص البثور. يمكنك الحصول على فيتامين أ من مصادر طبيعية أو من عبوات الفيتامينات المتعددة. كذلك يمكنك الاستفادة من الفيتامين في كريمات ترطيب البشرة التي تساعد على تخفيف الالتهابات ونضارة البشرة واستعادة الحيوية. ولكن لا تتناولي أكثر من 1.5 ملغرام من فيتامين أ. لان زيادته ضارة.
1.فيتامين ج
يستخدم فيتامين ج أو سي لعلاج حالات الزكام والبرد ولتحسين الصحة بشكل عام. كما يستعمل في المنتجات التجميلية لتخفيف تلون البشرة وتليل التجاعيد. يتخلص الجسم من فيتامين ج يوميا لذا ينصح بتناوله بشكل منتظم يوميا للحصول على الفوائد.
1.فيتامين دي
تنصح مراكز السيطرة والوقاية من الامراض الامريكية بالحصول على 1000 وحدة من فيتامين دي يوميا للحصول على عظام قوية. كما يعزز مناعة الجسم ويحارب الامراض.
1.بيوتين
للحصول على جلد وبشرة واظافر صحية ينصح بتناول البيوتين وهو عبارة عن مجموعة فيتامينات ب الضرورية لنمو الخلايا، وحرق الدهون والاحماض الامينية، كما يساعد في تقوية الاظافر والشعر. ولكنه مثل فيتامين ب و ج لا يبقى مطولا في الجسم لذا انت بحاجة الى امداد الجسم به بشكل منتظم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى