منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

علاج عدم التركيز والنسيان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

17102016

مُساهمة 

default علاج عدم التركيز والنسيان





تقول الدكتورة هبة عيسوى أستاذ أمراض الطب النفسى بجامعة عين شمس قائلة: هناك أسباب عضوية وأسباب نفسية، وعليك مراجعتها لمعرفة سبب ضعف التركيز والنسيان ومن بين الأشياء التى تتسبب فى ذلك: • سوء النظام الغذائى، وعدم الانتظام فى وجبات الطعام.

• نقص الفيتامينات، وخاصَّة فيتامين b12 المرتبط نقصه بمشكلات الذاكرة.

• نقص 'الثيامين' المعروف ب'فيتامين الأعصاب'، لأن أى نقص – ولو كان بسيطًا – فى هذه المادة يصاحبه خلل فى أنشطة المخ.

• عدم توازن الهرمونات أو اضطراب إفراز الغدد، خاصَّةً نقصَ إفراز الغدة الدرقية، والغدَة فوق الكلوية.

• سموم المعادن الثقيلة كالرصاص والزئبق.

• نقص حامض الفوليك.

• نقص سكر الدم.

• نقص الحديد (الأنيميا وفقْر الدم)

• التوتر والعوامل الاجتماعية والعاطفيَة: كالمشاحنات، والمنازعات المستمرة داخل البيت أو فى مقر العمل، أو المشكلات المادية.

• الأمراض النفسية: كالقلق المرضى، أو الوسواس القهرى، أو الاكتئاب.

• سيطرة أحلام اليقظة على التفكير.

• الإرهاق الشديد.

• ارتفاع درجة الحرارة فى المكان.

• نوعية الإضاءة.

• قلة ساعات النوم.

• الضوضاء والأصوات العالية فى الحوار.

ولزيادة التركيز عليك معرفة السبب الحقيقى وراء ضعف التركيز واتباع نظام غذائى متوازن و ممارسة تمارين الاسترخاء، وتنظيم ساعات النوم وممارسة الرياضة وخصوصا رياضة المشى فى الهواء الطلق.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

علاج عدم التركيز والنسيان :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى