منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 69729
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
01092016
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..



( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)


2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة

( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد

في محلات البودي شوب والصيدليات
خطوات التحضير :



نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع

ونجعل الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء الذي لن نستخدمه بالتدليك

ونركز على الجزء الذي نستخدمه بالتدليك

في البدايه نضع الزيت باليد اولا حتى يدفئ

ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟

هل انت مرتاح ؟ .. ما هو شعورك ؟؟


نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دققي فى وضع اليد

كيف وضعها على الظهر وبعدها حركي يديك بطريقه

دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)


وبعد ذالك استخدمي فقط موخرره اليد

بالحركه الدائريه الى وسط الظهر

لمدة ( خمس دقايق) .


ضعي يديك فوق اليد الاخري كي تضغط

على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..


باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى

حركي ببطئ من الاسفل للاعلى

ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..


باستخدام اصابع اليد

يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى

والعكس صحيح اي الرجل يقوم بالمساج لزوجته
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى