وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 أطعمة صحيه و مفيدة للسيدات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
31082016
مُساهمةأطعمة صحيه و مفيدة للسيدات



وضع خبراء التغذية قائمةً تشتمل على أفضل الأطعمة للمرأة وذلك لمساعدتها على معرفة أهم المكونات الغذائية من الطعام ومن العادات التي تتبعها في نمط حياتها، لكن بشكلٍ عامٍ يلاحظ أن معظم النساء لا يحصلن على كمياتٍ كافيةٍ من الفولات، وهو أحد الفيتامينات «ب»، والكالسيوم بشكلٍ يلبي فيها حاجات جسمها.






نقدم إليك القائمة التي توصل إليها خبراء التغذية :




- الحبوب:


فهي تقوي القلب.




- البصل الأخضر:


فهو مصدرٌ جيدٌ لحمض الفوليك.





- الجزر:


فهو غنيٌ بفيتامين أ ويقوي البصر.





- بذورالكتان وزيوتها:


فهي مصادرٌ ممتازةٌ لأحماض أوميجا 3 الدهنية.




- فول الصويا:


فهو يقلل الكوليسترول الضار بالجسم.





- المياه:



يجب شرب كمياتٍ كبيرةٍ من المياه يومياً.





- البروكلي:


فهو يحتوي على عناصرٍ وقائيةٍ من السرطان.




- الزبادي ومنتجات الألبان:


فهي مصادرٌ قويةٌ للكالسيوم.





- السلمون:


وذلك لغناه بالأحماض الدهنية والبروتين


لذلك احرصي سيدتي على تناول الأغذية التي تمنحك العناصر الغذائية التي تمد جسمك بالطاقة والصحة
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أطعمة صحيه و مفيدة للسيدات :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

أطعمة صحيه و مفيدة للسيدات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: الطب البديل والاعشاب والاكل الصحي-
انتقل الى: