5 أطعمة تساعد على حرق الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72519
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا


تتميز بعض الأطعمة بالعديد من الخصائص التي تجعل النظام الغذائي مليء بالألياف الغذائية وأقل في السعرات الحرارية والدهون وهو ما يجعل الغذاء متوازن وصحي.
وفيما بعض الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون

- الخضروات كالطماطم والكوسا والخيار والبروكلي، حيث أنها أطعمة صفرية السعرات الحرارية.

- الجبن، ويتميز بالكالسيوم والفيتامين D والبروتينات والتي تعزز من فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية.

- التوت، حيث أن تناول 8 جرام منه يمنح الجسم 60 سعر حراري فقط، كما أنه مضاد للأكسدة.

- الحساء "الشوربة"، تؤدي للشعور بالشبع مع كميات أقل من السعرات الحرارية، خاصة شوربة الدجاج.

- سمك السلمون، حيث يعد مصدرا ممتازا من البروتين الطري وأحماض أوميجا 3، ويساعد على تسريع أكسدة الدهون.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى