منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

تناولي الأطعمة المفيدة للوقاية من سرطان الثدي!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71104
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا


ممارسة التمارين الرياضية يوميا من الأمور الهامة في الوقاية من سرطان الثدي لذلك يجب على المرأة ممارسة التمارين الرياضية على الأقل ساعة واحدة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل
يعتبر سرطان الثدي من الأمراض الوراثية ويجب على الشخص إتباع كل الوسائل الممكنة للتخفي من خطر الإصابة به ولذلك هناك أطعمة عديدة تساعد على حماية الشخص من الأصابة بسرطان الثدي ومن هذه الأطعمة الملفوف البروكولي ومعظم الخضار والفواكة الغنية بالفيتامين ( c ) ، والحبوب مثل : فول الصويا و الأسماك الغنية بالأوميغا 3 ، وأهم أمر هنا هو زيت الزيتون إما بتناول ملعقه منه واحدة في الصباح و واحدة في المساء قبل النوم أو إضافة زيت الزيتون على السلطات المختلفة .


أما الأطعمة التي تزيد من إحتمال الأصابة بالسرطان الثدي هي الدهون المشبعة أو الزائدة ويشمل ذلك كل ما هو يحتوي على دهون مشبعة مثل : اللحوم. وهذا لا يعني عدم أكل اللحوم وإنما أكل اللحوم بقدر مناسب وعدم جعلها الغذاء الأول والأخير ويجب أكل الخضروات والإكثار من السلطات الخضراء ، وكلما كثرت ألوان السلطة زاد من فوائدها الغذائية الصحية على الأنسان بشكل عام والمرأه بشكل خاص . والجدير بالذكر أن ممارسة التمارين الرياضية يوميا من الأمور الهامة في الوقاية من سرطان الثدي لذلك يجب على الزوجة أو الفتاة ممارسة التمارين الرياضية على الأقل ساعة واحدة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى