وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 ازاى تنزلى البطن تعالى شوفى الخطوات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
23032010
مُساهمةازاى تنزلى البطن تعالى شوفى الخطوات


ازاى تنزلى البطن تعالى شوفى الخطوات

-التمارين الرياضيه للبطن والمشي ثم المشي

- احذري أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصابي بترهل الجلد وضعف العضلات.

- لا تتناولى الطعام امام التليفزيون لن تشعري بالكميه

- حاولى تستبدلى السياره والمصعد بالمشي وصعود السلم

- احرصي على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الاحساس بالشبع.

- احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح... واحذري من العنب والتين والبلح.

- احذرى من الفواكه المجففه التينوالقراسيه والمشمشيه سعات عاليه جدا واستبدليها بالطازج

- طبعا وغنى عن التعريف اللب والسودانى والمقرمشات والفزدق والوزدق والمشروبات الغازيه والشوكولاته اللى كلهم انا بموت فيهم ابتعدى عنهم

- طبعا استغنى عن الفينو وتناولى سن الرده غنيه بالفيتامينات واقل فى السعرات طبعا

- بلاش المحمر والمشمر والمقلى خليه مسلوق ومشوي السعرات اقل بكتير جدا

- احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضانى والكبدة .. ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير.

- استبدلي سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة فى الصيدليات مثل السويت
دايت والسكارين.

- اهتمى انك تتناولى 3 وجبات لانك لو فوتى واحده هتاكلى كتير فى اللى بعدها

- ابتعدي عن العزومات والولائم والحفلات. لان فعلا مش بنقدر نقاوم

- اللبن الرايب والخميره فى الريجيم مهمين علشان نضاره وجهك وبريق عينيك

- لما يثبت الوزن وتلاقى نفسك ما بتنزليش مع الريجيم وقفى يومين وكلى اللى عايزاه وبعدين ابداى ريجيم تانى

-من الجميل والمساعد والمحفز علشان تنزلى الكرش يبقى فيه تنافس بينك وقرايبك واصدقائك

-الساونا والمساج مش مؤثريين فى نزول الكرش واحيانا لهم مضاعفات جانيه على الصحه

-حزام البطن وصابونه النحافه خرافه لا تجرى وراء الاوهام

-الاعشاب خطيره لازم تناولها تحت اشراف طبيب وتحديد النوع والجرعه مش من نفسك تاخديها وكذلك ادويه التخسيس كمان

-احذرى من هرمونات التخسيس خطيره إلا بعد الفحوصات المعملية، وأن يقرر الطبيب ذلك.

-- الإبر الصينية والحلق الطبى، عوامل مساعدة فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط فى عملية التخسيس.



-
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

ازاى تنزلى البطن تعالى شوفى الخطوات :: تعاليق

رد: ازاى تنزلى البطن تعالى شوفى الخطوات
مُساهمة في 24.03.10 14:05 من طرف ام يوسف
شكرا لك
شكرا على النصائح
رد: ازاى تنزلى البطن تعالى شوفى الخطوات
مُساهمة في 14.04.10 2:18 من طرف كليوباترا
تسلم ايدك موضوع مفيد
 

ازاى تنزلى البطن تعالى شوفى الخطوات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 3انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: